Рубрики

Комментарии к диетам
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (24)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.
  • Рашид 16.06.2017
    Спрей Stopsedin для борьбы с с ... (12)
    Рашид-фото
    Мне 27 лет ! уже 75% волос уже седые увидел рекламу и заказал Стопседин. В течении 4 дней доставили продукт курьером. Теперь буду и пробывать сниму все на камеру и выложу в ютуб!
    через месяц отпишусь и выложу ссылку))
  • masya 30.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Скорее всего при таком заболевании данное средство действительно не подойдет. Вам следует поискать более щадящие методы похудения.
  • Ангелинка 29.05.2017
    Collamask - верните молодость ... (24)
    Ангелинка-фото
    Цитата: masya
    Цитата: Ольга
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?

    В хороших салонах должна быть. Только придется заплатить значительно дороже.

    А я покупала в интернет-магазине. Вышло недорого. Купила еще в том году, до сих пор пользуюсь. Маска и правда хорошая, очень долго ищу аналоги, но найти не получается.
  • Ольга 29.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    Ольга-фото
    Здравствуйте.
    В основе эликсира прополис. Является ли это препятствием для приема при сахарном диабете 2 типа?
    Заранее большое спасибо.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Польза от употребления свёклы

Рейтинг:
(1 голосов)
Свёкла относится к овощным культурам. Она растёт в любой точке мира, за исключением Антарктиды. Продукт активно применяется не только в кулинарных, а и в косметологических целях. Ещё издавна её начали варить, поскольку в сыром виде корнеплод обладает не самой приятной консистенцией и вкусовыми качествами. В отварном виде свёкла сохраняет большую часть полезных свойств, с её помощью можно не только придать оригинальный вкус блюду, а и окрасить его в нежный розовый цвет. Этот натуральный краситель используют как для солёных блюд, так и для десертов. Примечательно и то, что калорийность данного овоща является сравнительно небольшой, поэтому он отлично подходит людям, желающим похудеть.

Состав и калорийность

Учёными доказано, что вареная свёкла намного лучше усваивается организмом, чем в сыром виде. Одновременно с этим она имеет в составе необходимые организму минералы и макроэлементы. Калорийность продукта составляет всего 44 ккал на каждые сто грамм, поэтому в сутки позволяется съедать его в неограниченных количествах. В составе содержатся важные для функционирования организма пищевые волокна, также там обнаружены моносахариды и дисахариды.

Если говорить о пищевой ценности, также стоит упомянуть, что на каждые сто грамм овоща приходится 1,7% белков, до 8% углеводов, ди и моносахаридов. На 87% свёкла состоит из воды, 2% составляют пищевые волокна, остальное место занимают насыщенные жирные кислоты и жиры в чистом виде. Как можно понять, последние компоненты содержатся в минимальном количестве, поэтому продукт абсолютно безвреден для худеющих людей. Богат данный корнеплод и витаминами, большую часть из которых составляют представители группы B. Также в нём обнаружены витамины A, C, K и E, в небольшом количестве содержится витамин PP, холин и бета-каротин.

Также в данном овоще содержится огромное количество микро и макроэлементов. Больше всего в составе обнаружено меди, натрия и калия. Кроме того, свёкла помогает насытить организм фосфором, кальцием и цинком. Другие важные минералы также присутствуют, но их количество немногим меньше, чем перечисленных выше.

Польза вареной свёклы

Полезные свойства варёной свёклы

В процессе варки размягчается клетчатка, которая содержится в овоще. Сырую свёклу принимать в пищу неудобно, поскольку она слишком твёрдая и неприятная. В её составе находятся простейшие углеводы, которые быстро перерабатываются организмом в энергию. Их не требуется дополнительно обрабатывать, поэтому данный овощ станет отличным решением для перекуса перед тренировками или трудной умственной деятельностью.

Благодаря полезной клетчатке и пищевым волокнам корнеплод помогает стабилизировать систему пищеварения, а также избавиться от вредных веществ и лишней жидкости. Он мягко убирает из организма токсины, шлаки, соли и холестерин. На его уровень также оказывает влияние известная многим никотиновая кислота.

Улучшить зрение поможет витамин A. Примечательно, что для его полного усвоения требуется употребление в сочетании с витамином E, который также присутствует в данном продукте. Их полезное воздействие эффективно дополняется с помощью такого важнейшего элемента, как бета-каротин. Он помогает предотвратить преждевременное старение клеток в организме, а также выступает в роли мощного антиоксиданта.

Всем известны витамины группы B, которые выполняют целый ряд функций в организме человека. Они помогают в нормализации всех обменных процессов, а также совершенствуют работу нервной системы и внутренних органов. От этой группы витаминов также зависит корректная деятельность мышц и суставов человека.

Широко применяется вареная свёкла и в косметологических целях. Её обильно наносят на волосы и ногти. Также она помогает улучшить состояние кожи. Особая кислота способствует скорейшему синтезу клеток. В составе находится и витамин B9, особенно полезный для беременных женщин. Благодаря всем этим компонентам вырабатывается ДНК, стимулируется обновление клеток.

Данный продукт содержит в себе железо, калий и натрий, необходимые для адекватного функционирования мышц, поддержания баланса жидкостей в организме и стабильной работы иммунной системы. Нервные клетки, кости и кровь также во многом зависят от этих важных элементов, поэтому вареная свёкла поможет улучшить общее состояние организма.

Женщинам, у которых диагностировали различные проблемы с кровью или щитовидной железой, также поможет умеренное употребление этого корнеплода. Особые составляющие помогут деликатно избавиться от радиации, а также предотвратить развитие раковых опухолей.

Нередко упоминают данный овощ в качестве эффективного средства для похудения. Помимо низкой калорийности он отличается сильным мочегонным и слабительным эффектом, поэтому с его помощью можно легко избавиться от лишней воды и остатков пищи в организме. Увлекаться такого рода похудением не стоит, поскольку безвредно для здоровья оно лишь на первых этапах. Можно продолжать кушать свёклу, но без фанатизма. А в сочетании с умеренными тренировками можно добиться действительно отличных результатов в процессе сбрасывания веса.

Рекомендации по выбору и приготовлению

Советы по выбору овоща и его приготовлению

Свёкла, как и любой другой продукт, содержит больше всего питательных веществ, пока она свежая. Специалисты советуют выращивать её самостоятельно или обращаться на рынок. Лучше выбирать ту, которая нынешнего года. Не рекомендуется покупать овощ в супермаркетах, поскольку там могут содержаться вредные для здоровья нитраты.

Чтобы подобрать качественный продукт даже в обычном супермаркете, необходимо знать несколько правил. В первую очередь следует осмотреть корнеплод на предмет повреждений. Он должен быть не слишком твёрдым, но и не перезревшим. Сделать вывод о спелости можно благодаря листьям. Свежая свёкла имеет большие листья ярко-зелёного цвета. Прожилки должны быть бордовыми.

Не всегда в магазинах можно увидеть корнеплод с ветками и листьями. В таких случаях следует особенно тщательно осмотреть сам продукт. Нельзя покупать овощ светло-розового или фиолетового оттенка. Цвет должен быть насыщенный и равномерный, без тёмных пятен.

Перед варкой необходимо тщательно промыть клубни в тёплой воде. Кожура при этом не снимается. Ботву можно срезать, но небольшой «хвостик» остаётся. Улаживают продукт в холодную воду, и варят продолжительное время, обычно на это требуется не менее часа. В готовом виде корнеплод становится мягким, его можно легко проткнуть острым предметом. Хранить свёклу необходимо в холодильнике, срок годности составляет не более трёх суток.

Оригинальные факты

Действие бетаина

На латыни данный продукт называется Beta. Это связано с высоким содержанием в составе вещества бетаина. Именно оно выполняет красящую функцию, а также помогает убрать из крови вредный холестерин. Благодаря этому компоненту постепенно ускоряются обменные процессы в печени, а жировые клетки быстрее расщепляются. Овощ часто применяется для придания красивого оттенка пищевым продуктам, а в древности его использовали вместо румян.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.