Рубрики

Комментарии к диетам
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Польза от употребления свёклы

Рейтинг:
(1 голосов)
Свёкла относится к овощным культурам. Она растёт в любой точке мира, за исключением Антарктиды. Продукт активно применяется не только в кулинарных, а и в косметологических целях. Ещё издавна её начали варить, поскольку в сыром виде корнеплод обладает не самой приятной консистенцией и вкусовыми качествами. В отварном виде свёкла сохраняет большую часть полезных свойств, с её помощью можно не только придать оригинальный вкус блюду, а и окрасить его в нежный розовый цвет. Этот натуральный краситель используют как для солёных блюд, так и для десертов. Примечательно и то, что калорийность данного овоща является сравнительно небольшой, поэтому он отлично подходит людям, желающим похудеть.

Состав и калорийность

Учёными доказано, что вареная свёкла намного лучше усваивается организмом, чем в сыром виде. Одновременно с этим она имеет в составе необходимые организму минералы и макроэлементы. Калорийность продукта составляет всего 44 ккал на каждые сто грамм, поэтому в сутки позволяется съедать его в неограниченных количествах. В составе содержатся важные для функционирования организма пищевые волокна, также там обнаружены моносахариды и дисахариды.

Если говорить о пищевой ценности, также стоит упомянуть, что на каждые сто грамм овоща приходится 1,7% белков, до 8% углеводов, ди и моносахаридов. На 87% свёкла состоит из воды, 2% составляют пищевые волокна, остальное место занимают насыщенные жирные кислоты и жиры в чистом виде. Как можно понять, последние компоненты содержатся в минимальном количестве, поэтому продукт абсолютно безвреден для худеющих людей. Богат данный корнеплод и витаминами, большую часть из которых составляют представители группы B. Также в нём обнаружены витамины A, C, K и E, в небольшом количестве содержится витамин PP, холин и бета-каротин.

Также в данном овоще содержится огромное количество микро и макроэлементов. Больше всего в составе обнаружено меди, натрия и калия. Кроме того, свёкла помогает насытить организм фосфором, кальцием и цинком. Другие важные минералы также присутствуют, но их количество немногим меньше, чем перечисленных выше.

Польза вареной свёклы

Полезные свойства варёной свёклы

В процессе варки размягчается клетчатка, которая содержится в овоще. Сырую свёклу принимать в пищу неудобно, поскольку она слишком твёрдая и неприятная. В её составе находятся простейшие углеводы, которые быстро перерабатываются организмом в энергию. Их не требуется дополнительно обрабатывать, поэтому данный овощ станет отличным решением для перекуса перед тренировками или трудной умственной деятельностью.

Благодаря полезной клетчатке и пищевым волокнам корнеплод помогает стабилизировать систему пищеварения, а также избавиться от вредных веществ и лишней жидкости. Он мягко убирает из организма токсины, шлаки, соли и холестерин. На его уровень также оказывает влияние известная многим никотиновая кислота.

Улучшить зрение поможет витамин A. Примечательно, что для его полного усвоения требуется употребление в сочетании с витамином E, который также присутствует в данном продукте. Их полезное воздействие эффективно дополняется с помощью такого важнейшего элемента, как бета-каротин. Он помогает предотвратить преждевременное старение клеток в организме, а также выступает в роли мощного антиоксиданта.

Всем известны витамины группы B, которые выполняют целый ряд функций в организме человека. Они помогают в нормализации всех обменных процессов, а также совершенствуют работу нервной системы и внутренних органов. От этой группы витаминов также зависит корректная деятельность мышц и суставов человека.

Широко применяется вареная свёкла и в косметологических целях. Её обильно наносят на волосы и ногти. Также она помогает улучшить состояние кожи. Особая кислота способствует скорейшему синтезу клеток. В составе находится и витамин B9, особенно полезный для беременных женщин. Благодаря всем этим компонентам вырабатывается ДНК, стимулируется обновление клеток.

Данный продукт содержит в себе железо, калий и натрий, необходимые для адекватного функционирования мышц, поддержания баланса жидкостей в организме и стабильной работы иммунной системы. Нервные клетки, кости и кровь также во многом зависят от этих важных элементов, поэтому вареная свёкла поможет улучшить общее состояние организма.

Женщинам, у которых диагностировали различные проблемы с кровью или щитовидной железой, также поможет умеренное употребление этого корнеплода. Особые составляющие помогут деликатно избавиться от радиации, а также предотвратить развитие раковых опухолей.

Нередко упоминают данный овощ в качестве эффективного средства для похудения. Помимо низкой калорийности он отличается сильным мочегонным и слабительным эффектом, поэтому с его помощью можно легко избавиться от лишней воды и остатков пищи в организме. Увлекаться такого рода похудением не стоит, поскольку безвредно для здоровья оно лишь на первых этапах. Можно продолжать кушать свёклу, но без фанатизма. А в сочетании с умеренными тренировками можно добиться действительно отличных результатов в процессе сбрасывания веса.

Рекомендации по выбору и приготовлению

Советы по выбору овоща и его приготовлению

Свёкла, как и любой другой продукт, содержит больше всего питательных веществ, пока она свежая. Специалисты советуют выращивать её самостоятельно или обращаться на рынок. Лучше выбирать ту, которая нынешнего года. Не рекомендуется покупать овощ в супермаркетах, поскольку там могут содержаться вредные для здоровья нитраты.

Чтобы подобрать качественный продукт даже в обычном супермаркете, необходимо знать несколько правил. В первую очередь следует осмотреть корнеплод на предмет повреждений. Он должен быть не слишком твёрдым, но и не перезревшим. Сделать вывод о спелости можно благодаря листьям. Свежая свёкла имеет большие листья ярко-зелёного цвета. Прожилки должны быть бордовыми.

Не всегда в магазинах можно увидеть корнеплод с ветками и листьями. В таких случаях следует особенно тщательно осмотреть сам продукт. Нельзя покупать овощ светло-розового или фиолетового оттенка. Цвет должен быть насыщенный и равномерный, без тёмных пятен.

Перед варкой необходимо тщательно промыть клубни в тёплой воде. Кожура при этом не снимается. Ботву можно срезать, но небольшой «хвостик» остаётся. Улаживают продукт в холодную воду, и варят продолжительное время, обычно на это требуется не менее часа. В готовом виде корнеплод становится мягким, его можно легко проткнуть острым предметом. Хранить свёклу необходимо в холодильнике, срок годности составляет не более трёх суток.

Оригинальные факты

Действие бетаина

На латыни данный продукт называется Beta. Это связано с высоким содержанием в составе вещества бетаина. Именно оно выполняет красящую функцию, а также помогает убрать из крови вредный холестерин. Благодаря этому компоненту постепенно ускоряются обменные процессы в печени, а жировые клетки быстрее расщепляются. Овощ часто применяется для придания красивого оттенка пищевым продуктам, а в древности его использовали вместо румян.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.