Рубрики

Комментарии к диетам
  • Kiri 09.06.2018
    NormaDry - эффективное избавле ... (11)
    Kiri-фото
    Цитата: Поля
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!


    Да ладно, нам не жалко))) А где еще об этом поговорить. Главное средство хорошее найти и забыт как страшный сон))) Но вы уже нашли свое))
  • Натаlee 21.05.2018
    SugaNorm - эффективный помощни ... (9)
    Натаlee-фото
    Мама пьет в качестве профилактики, говорит очень хорошо помогает, всем соседкам-голубушкам уже раззвонила, да и я вижу когда приезжаю, что она все лучше и лучше выглядит, прорвемся!
  • Елайза 03.04.2018
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (28)
    Елайза-фото
    Так же, как и другие нещастные женщины, уже не первый год берусь за диеты, но все никак. Не могу быть уверенной по поводу шипучек поскольку никогда не верила в эти рекламы всемирной паутины, но все же уже нет никакой надежды. Может екослим станет моим спасителем.. Хотела спросить юудет ли результат, если буду есть так же? И на сколько хватит таблеток, принимая по одной в день?
  • Ольга 23.03.2018
    Отбеливающий крем для лица Вел ... (3)
    Ольга-фото
    Я пользуюсь веллтокс месяц - за это время почти полностью посветлело большое пятно, но еще нужно мазать его, а вот на маленькие гораздо лучше крем подействовал - их вообще не видно. Так что крем эффективный, но с большими пигментциями придется поработать дольше чем с маленькими. имейте это в виду.
  • Зина 21.03.2018
    Крем-воск Здоров - средство дл ... (26)
    Зина-фото
    Всем кто страдает от геморроя и не знает что делать, смело заказывайте крем-воск Здоров, и не ходите к этим проктологам, они сдерут с вас только деньги и назначат препараты которые не помогут. Крем-воск Здоров то, что надо!
  • Лена 04.03.2018
    OneTwoSlim - результативная по ... (39)
    Лена-фото
    Хотела заказать эти капли, но никто не пишет о противопоказаниях. Почитала состав шиповник, например, нельзя гипертоникам, у кого проблемы с венами, бессмертник тоже противопоказан людям с тромбофлебитом, гипертонической болезнью сердца, гастритом. Как быть?
  • Игорь 11.02.2018
    Лечение хронического бактериал ... (1)
    Игорь-фото
    Мне был поставлен врачом диагноз, хронический простатит. Пропил антибиотики, к комплексе с физиотерапией аппаратом Смарт-Прост, который рекомендовал сам уролог, после исключения противопоказаний. Так же соблюдение диеты. Начали уменьшаться боли внизу живота. Видимо в комплексном лечение, результат стал более заметен.
  • РАИСА 04.02.2018
    Алкопрост - результативное пре ... (31)
    РАИСА-фото
    хочу приобрестиAIKOPROST 2 упаковки,скажите сколько надо на курс лечения этим аппаратом и как долго сохраняется эффект лечения
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Польза от употребления свёклы

Рейтинг:
(1 голосов)
Свёкла относится к овощным культурам. Она растёт в любой точке мира, за исключением Антарктиды. Продукт активно применяется не только в кулинарных, а и в косметологических целях. Ещё издавна её начали варить, поскольку в сыром виде корнеплод обладает не самой приятной консистенцией и вкусовыми качествами. В отварном виде свёкла сохраняет большую часть полезных свойств, с её помощью можно не только придать оригинальный вкус блюду, а и окрасить его в нежный розовый цвет. Этот натуральный краситель используют как для солёных блюд, так и для десертов. Примечательно и то, что калорийность данного овоща является сравнительно небольшой, поэтому он отлично подходит людям, желающим похудеть.

Состав и калорийность

Учёными доказано, что вареная свёкла намного лучше усваивается организмом, чем в сыром виде. Одновременно с этим она имеет в составе необходимые организму минералы и макроэлементы. Калорийность продукта составляет всего 44 ккал на каждые сто грамм, поэтому в сутки позволяется съедать его в неограниченных количествах. В составе содержатся важные для функционирования организма пищевые волокна, также там обнаружены моносахариды и дисахариды.

Если говорить о пищевой ценности, также стоит упомянуть, что на каждые сто грамм овоща приходится 1,7% белков, до 8% углеводов, ди и моносахаридов. На 87% свёкла состоит из воды, 2% составляют пищевые волокна, остальное место занимают насыщенные жирные кислоты и жиры в чистом виде. Как можно понять, последние компоненты содержатся в минимальном количестве, поэтому продукт абсолютно безвреден для худеющих людей. Богат данный корнеплод и витаминами, большую часть из которых составляют представители группы B. Также в нём обнаружены витамины A, C, K и E, в небольшом количестве содержится витамин PP, холин и бета-каротин.

Также в данном овоще содержится огромное количество микро и макроэлементов. Больше всего в составе обнаружено меди, натрия и калия. Кроме того, свёкла помогает насытить организм фосфором, кальцием и цинком. Другие важные минералы также присутствуют, но их количество немногим меньше, чем перечисленных выше.

Польза вареной свёклы

Полезные свойства варёной свёклы

В процессе варки размягчается клетчатка, которая содержится в овоще. Сырую свёклу принимать в пищу неудобно, поскольку она слишком твёрдая и неприятная. В её составе находятся простейшие углеводы, которые быстро перерабатываются организмом в энергию. Их не требуется дополнительно обрабатывать, поэтому данный овощ станет отличным решением для перекуса перед тренировками или трудной умственной деятельностью.

Благодаря полезной клетчатке и пищевым волокнам корнеплод помогает стабилизировать систему пищеварения, а также избавиться от вредных веществ и лишней жидкости. Он мягко убирает из организма токсины, шлаки, соли и холестерин. На его уровень также оказывает влияние известная многим никотиновая кислота.

Улучшить зрение поможет витамин A. Примечательно, что для его полного усвоения требуется употребление в сочетании с витамином E, который также присутствует в данном продукте. Их полезное воздействие эффективно дополняется с помощью такого важнейшего элемента, как бета-каротин. Он помогает предотвратить преждевременное старение клеток в организме, а также выступает в роли мощного антиоксиданта.

Всем известны витамины группы B, которые выполняют целый ряд функций в организме человека. Они помогают в нормализации всех обменных процессов, а также совершенствуют работу нервной системы и внутренних органов. От этой группы витаминов также зависит корректная деятельность мышц и суставов человека.

Широко применяется вареная свёкла и в косметологических целях. Её обильно наносят на волосы и ногти. Также она помогает улучшить состояние кожи. Особая кислота способствует скорейшему синтезу клеток. В составе находится и витамин B9, особенно полезный для беременных женщин. Благодаря всем этим компонентам вырабатывается ДНК, стимулируется обновление клеток.

Данный продукт содержит в себе железо, калий и натрий, необходимые для адекватного функционирования мышц, поддержания баланса жидкостей в организме и стабильной работы иммунной системы. Нервные клетки, кости и кровь также во многом зависят от этих важных элементов, поэтому вареная свёкла поможет улучшить общее состояние организма.

Женщинам, у которых диагностировали различные проблемы с кровью или щитовидной железой, также поможет умеренное употребление этого корнеплода. Особые составляющие помогут деликатно избавиться от радиации, а также предотвратить развитие раковых опухолей.

Нередко упоминают данный овощ в качестве эффективного средства для похудения. Помимо низкой калорийности он отличается сильным мочегонным и слабительным эффектом, поэтому с его помощью можно легко избавиться от лишней воды и остатков пищи в организме. Увлекаться такого рода похудением не стоит, поскольку безвредно для здоровья оно лишь на первых этапах. Можно продолжать кушать свёклу, но без фанатизма. А в сочетании с умеренными тренировками можно добиться действительно отличных результатов в процессе сбрасывания веса.

Рекомендации по выбору и приготовлению

Советы по выбору овоща и его приготовлению

Свёкла, как и любой другой продукт, содержит больше всего питательных веществ, пока она свежая. Специалисты советуют выращивать её самостоятельно или обращаться на рынок. Лучше выбирать ту, которая нынешнего года. Не рекомендуется покупать овощ в супермаркетах, поскольку там могут содержаться вредные для здоровья нитраты.

Чтобы подобрать качественный продукт даже в обычном супермаркете, необходимо знать несколько правил. В первую очередь следует осмотреть корнеплод на предмет повреждений. Он должен быть не слишком твёрдым, но и не перезревшим. Сделать вывод о спелости можно благодаря листьям. Свежая свёкла имеет большие листья ярко-зелёного цвета. Прожилки должны быть бордовыми.

Не всегда в магазинах можно увидеть корнеплод с ветками и листьями. В таких случаях следует особенно тщательно осмотреть сам продукт. Нельзя покупать овощ светло-розового или фиолетового оттенка. Цвет должен быть насыщенный и равномерный, без тёмных пятен.

Перед варкой необходимо тщательно промыть клубни в тёплой воде. Кожура при этом не снимается. Ботву можно срезать, но небольшой «хвостик» остаётся. Улаживают продукт в холодную воду, и варят продолжительное время, обычно на это требуется не менее часа. В готовом виде корнеплод становится мягким, его можно легко проткнуть острым предметом. Хранить свёклу необходимо в холодильнике, срок годности составляет не более трёх суток.

Оригинальные факты

Действие бетаина

На латыни данный продукт называется Beta. Это связано с высоким содержанием в составе вещества бетаина. Именно оно выполняет красящую функцию, а также помогает убрать из крови вредный холестерин. Благодаря этому компоненту постепенно ускоряются обменные процессы в печени, а жировые клетки быстрее расщепляются. Овощ часто применяется для придания красивого оттенка пищевым продуктам, а в древности его использовали вместо румян.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.