Рубрики

Комментарии к диетам
  • Диана Макеева 07.12.2016
    FitoSpray (185)
    Диана Макеева-фото
    Вот не поверите, я полностью отказалась от сладкого с фитоспреем и поняла, что именно всякие сладкие вкусняшки - причина моего лишнего веса. Мне сейчас лучше огурец съесть или выпить стакан кефира, чем конфеты лопать - в них ни пользы, ни витаминов. Какой толк вообще от них? Сейчас я вешу 59 кг, хотя цель была - 65 кг. Худеть начинала с 72 кг. Сейчас нужно полностью обновлять гардероб - наконец-то модные вещи можно будет купить, а не бесформенные балахоны.
  • Полина Ивановна 07.12.2016
    Hondrocream (14)
    Полина Ивановна-фото
    Самое главное, что хондрокрем, в отличие от аналогов, лечит, а не просто боль убирает, что для подобных средств несвойственно. Суставы после 3 месяцев применения вообще не болят. Сама не верю, что ничего не болит. Почти 15 лет мучилась от болей.
  • Анна 07.12.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (5)
    Анна-фото
    От очков полностью не избавилась, но хотя бы диоптрии поменьше и стекла потоньше стали. Еще ведь не всегда бывает возможность очки одеть, особенно сейчас, когда потеют - в пространстве лучше ориентируюсь без них))))
  • Оля 07.12.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (3)
    Оля-фото
    Пила его, когда в общаге жила. Хорошо, что денег тогда не пожалела и прошла курс, потому что почти все мои бывшие соседки по комнате сейчас уже с язвами. Так что все хорошо вовремя, главное - знать, что пить. А то ведь от желудка сейчас куча лекарств, а помогают единицы.
  • Галчонок 06.12.2016
    Папилюкс от папилломавируса (3)
    Галчонок-фото
    Спасибо за статью. Бородавка прошла, лечила всего 3 недели. Стоит конечно для меня не дешево, зато быстро работает и без вреда для здоровья.
  • Нина 06.12.2016
    Атерол – средство для нормализ ... (3)
    Нина-фото
    А я только начала принимать..Если к концу курса буду чувствовать себя еще лучше, то тогда памятник надо поставить производителю, потому что я давно не ощущала такой легкости в теле и энергичности, даже голова перестала болеть.
  • Лиза 05.12.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (4)
    Лиза-фото
    Цитата: Поля
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!

    и от меня, теперь хоть в спортзал хожу без боязни показаться слишком усердной. Всегда удивлялась, как некоторые девушки спокойно занимаются спортом и на них никак не отражаются нагрузки. Скорее всего все NormaDry применяют, иначе как объяснить, что у них даже спины сухие во время тренировок, не будешь же там мазать дезиком?
  • Шоша 05.12.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (5)
    Шоша-фото
    Покупала, потому что глаза очень часто стали уставать, и реально было ощущение, что зрение падает, потому что пелена какая-то была. После МаксиВизор такие ощущения пропали, видимо, глазам нужно питание, которое эти капсулы дали сполна. Но могу смело сказать, что аптечные БАДы такого эффекта не давали.
  • Валентина 05.12.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (3)
    Валентина-фото
    я кстати принимала иммунетику в первый раз, когда грипп подхватила и только потом реально задумалась, что нужно ее ЗАРАНЕЕ пропивать. Просто одно дело- лечится, а другое - предотвратить. А прививки - это мертвому припарка, потому что можно мутированный вирус подхватить и делать их бессмысленно. Надеюсь, что успею до эпидемии закончить курс, пить начала уже.
  • Инесса 05.12.2016
    Атерол – средство для нормализ ... (3)
    Инесса-фото
    Цитата: Лидия Ивановна
    Здоровые сосуды - залог здоровья всего организма. Я когда узнала, что у меня повышенный холестерин, сразу поняла, откуда лишний вес, головные боли и высокое давление. Все он, коварный... Заказала Атерол курсом, как посоветовали операторы, получила на почте, все проверила, оплатила. Пропила курс как написано на упаковке - и вуаля! Холестерин в норме! Рада безумно, потому и решила написать отзыв. Всем советую!

    Неудивительно, просто вы сосуды почистили, потому и в давление снизилось. У меня давление было пониженным, тоже лучше стала себя чувствовать после курса Aterol, даже от кофе отказалась, потому что давление в принципе нормализуется, когда сосуды не зашлакованы.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Яблочная диета, ее описание и отзывы людей

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Диеты
Данная диета считается предельно простым, доступным и результативным способом похудения, позволяющим за крайне малый временной промежуток избавиться от избыточных килограммов. Однако, эта методика имеет свои особенности, специфику, преимущества и недостатки с которыми следует предварительно ознакомиться, прежде чем садиться на диету.

Яблочная диета и ее история

Точная дата рождения представленной диеты, а также ее автор доподлинно не установлены. Однако, яблочная диета известна с давних времен. Ориентировочно она появилась еще в 18 столетии и с тех пор не сдает своих позиций. Для этого есть веские причины. Ведь данный метод снижения веса активно способствует общему очищению и оздоровлению организма. Кроме того, научная медицина доказала, что регулярное употребление нескольких яблок в сутки служит великолепной профилактикой целого ряда различных недугов, вплоть до онкологии, а также позволяет обеспечить организм практическим полным набором необходимых витаминов и минеральных веществ. В данном фрукте содержится неимоверное количество калия, железа, фруктозы, растительной клетчатки, йода и фруктовых кислот.

Яблоки стимулируют процессы метаболизма в организме, благотворно влияют на деятельность пищеварительной системы и ЖКТ, а также сопутствует выведению шлаков, токсинов и избыточного количества жиров, приводящим к ухудшению состояния здоровья человека. Поэтому неудивительно, что яблочная диета на сегодняшний день признана одной из наиболее популярных и распространенных во всем мире. Существует огромное количество разновидностей рассматриваемой диеты. Одной из самых последних разработок считается методика, созданная в 2005 голу специалистом Томми Флином под названием «Три яблока в день». Современные диетологи активно работают над вариациями данной диеты, способами ее улучшения и повышения эффективности.

Особенности

Яблочная диета уникальна тем, что имеет множество разновидностей и вариаций. Таким образом, каждый человек может подобрать наиболее подходящий для себя метод. Кто-то предпочитает монодиету, основанную на употреблении одних только яблок, а кто-то делает выбор в пользу, так называемых сочетательных методик. Разумеется, представленный способ похудения имеет ряд своих характерных особенностей. Рассмотрим их более детально:
  • Основу данного вида диеты составляют яблоки.
  • Этот метод борьбы с избыточным весом предоставляет ощутимые результаты за довольно малый временной промежуток.
  • Во время диеты следует принимать большое количество жидкости (минимум 3-3,5 литра в день). При этом предпочтение рекомендуется отдавать негазированной минеральной воде и зеленому чаю без сахара.
  • Количество яблочек, которое разрешено кушать сидя на данной диете – не ограничено.
  • Яблочная диета, несмотря на всю свою пользу, ограничивает содержание в рационе питательных веществ, жиров и углеводов, поэтому не рекомендуется применять ее более трех дней подряд. При желании можно повторить диетический курс после некоторого перерыва.
  • В случае появления различных недомоганий и общей слабости, диету следует прекратить.
  • Во время диеты рекомендуется ограничить физические нагрузки.
  • Рассматриваемая диета подходит далеко не всем лицам. Во многом это связанно с индивидуальными особенностями организма, а также скоростью обменных процессов. Замечено, что некоторые с легкостью сидят на такой диете неделю, сохраняя прекрасное самочувствие, а для кого-то даже один яблочный день становится серьезным испытанием.

Яблочная диета на неделю (минус 8 кг)

Следование яблочной диете на протяжении недели позволит вам избавиться от 9 кг. Правда, это будет нелегко, поскольку выдержать такой способ питания под силу не каждому. В идеальном варианте ежедневный рацион должен заключаться в употреблении одних яблок (по полтора кг в день), а также несладкого зеленого чая. Но допускается некоторое расширение рациона.

Меню:

1-й день.
  • Завтрак – натертые яблоки.
  • Обед – яблочный салат с добавлением зелени и сваренным вкрутую яйца.
  • Ужин – несколько
2-й день
  • Завтрак – рисовая каша и 2 яблока.
  • Обед – Миска риса, перемешанного с измельченными яблоками.
  • Ужин - полпорции вареного риса
3-й день
  • Завтрак – 2 яблока и обезжиренный творог (100 г).
  • Обед – яблочно-творожная смесь, с добавлением горсти орехов.
  • Ужин - полпорции творожной массы.
4-й день
  • Завтрак – яблочное пюре и сырая морковка.
  • Обед – морковно-яблочный салатик, сдобренный медом.
  • Ужин – несколько печеных яблок.
5-й день
  • Завтрак – салат отварной свеклы с морковкой.
  • Обед – овсянка на воде и пара яблочек.
  • Ужин – морковно-яблочное пюре.
6-й день
  • Идентичен первому.
7-й день
  • Идентичен второму.

Кефирно-яблочная методика снижения веса

Представленная диета заключается в употреблении яблока и половины чашки нежирного кефира. Продукты поглощаются одновременно, до шести раз на протяжении суток. Данный способ похудения позволяет сбросить до 6 кг за 7-8 дней.

Яблочная диета на трое суток и ее меню

Яблочная диета на три дня представляет собой достаточно результативный способ похудения, позволяющий в кратчайшие сроки избавиться от 2-4 кг.

Меню:

1-й день
  • Завтрак - яблоко и 20 г нежирного творога.
  • Обед – порция рыбного салата с яблоками и апельсинами, заправленного лимонным соком.
  • Ужин -1 яблоко и небольшой кусочек сыра.
2-й день
  • Завтрак - мюсли с яблоками.
  • Обед – яблочные оладьи.
  • Ужин - 2 яблока и 3 ложки несоленой рисовой каши.
3-й день
  • Завтрак – порция яблочно-творожной смеси.
  • Обед - яблоки и 50 г отварного куриного филе.
  • Ужин – морковно-яблочный салат.

Яблочная диета на 5 дней и ее рацион

Данный способ похудения предоставляет возможность избавляться от 1 кг за день. Правда, для достижения такого эффекта придется постараться, поскольку рацион диеты ограничен одними лишь яблоками и негазированной минералкой. Меню:

1-й день
  • 1 кг яблок и кусочек черного хлеба.
2-день
  • 1,5 кг яблок (можно запекать фрукты в духовке и добавлять к ним немного меда).
3-й день
  • 2 кг яблок и пол-литра кефира.
4-й день
  • 1,5 кг сырых яблок.
5-й день
  • 1 кг яблок (половина из них должна быть измельчена в пюре).
Для закрепления достигнутого эффекта, в последующие 2 дня рекомендуется питаться исключительно отварными или же приготовленными на пару овощами.

Апельсиново-яблочная диета

Эта методика заключается в употреблении яблок и апельсинов на протяжении недели. Такой способ похудения относится достаточно жестким вариантам, однако позволяет сбросить от 6 до 9кг. Меню:
  • Завтрак - несколько яблок и тост с твердым сыром.
  • Полдник – яблоко и чашка апельсинового сока.
  • Обед – яблочно-апельсиновый салатик, приправленный обезжиренным йогуртом.
  • Ужин - идентичен завтраку.

Другие виды яблочной диеты

Существует неимоверное количество вариаций яблочной диеты, полный обзор которых – тема для отдельной статьи. Рассмотрим вкратце наиболее популярные из них.
  • Экспресс-диета заключается в употреблении полуторах кг свежих яблочек и равносильного количества воды в сутки.
  • Соковая диета. Метод похудения рассчитанный на 3 дня. Суточный рацион состоит из двух стаканов яблочного сока.
  • «Три яблока день». Методика заключается в употреблении большого яблока перед каждой трапезой, что позволяет в довольно сильно притупить аппетит и сократить количество поглощаемой пищи.
  • Яблочно - капустная диета заключается в употреблении идентичного количества яблок, и свежей капусты (от 1-2кг в день). Позволяет сбросить до 6 кг за 7 суток.

Правила выхода из диеты

Выход из яблочной диеты

Процесс перехода к привычному для вас питанию должен быть плавным и постепенным. В противном случае вы не только сведете на «нет» достигнутые результаты, но и нанесете существенный вред своему здоровью, в особенности желудочно-кишечному тракту. Основные правила выхода из яблочной диеты таковы:
  • В первые дни старайтесь воздерживаться от жирной и жареной еды.
  • Общая калорийность рациона также должна увеличиваться постепенно – по 150 калорий каждый день.
  • Перед приемами пищи рекомендуется выпивать стакан воды или съедать половинку яблока. Это уменьшит ваш аппетит и облегчит процесс перехода к традиционной системе питания.
  • Основу рациона в первые дни после прекращения диеты должны составлять свежие и тушеные овощи, фрукты и молочнокислые продукты.
Соблюдение данных рекомендаций позволит вам закрепить достигнутые за время диеты результаты на длительный срок!

Полезные качества диеты

К основным преимуществам диеты на яблоках относятся следующие факторы:
  • Доступность в любое время года.
  • Экономичность.
  • Возможность за непродолжительный срок избавиться от 6 до 9 кг.
  • Сопутствующее очищение организма и выведение из него шлаков.
  • Благотворное влияние на пищеварительную и сердечно-сосудистую систему.
  • Выведение из организма излишней жидкости, избавление от отечности.
  • Нормализация деятельности ЖКТ.

Минусы диеты

К недостаткам этого метода похудения можно отнести ее однообразие и скудность рациона. Кроме того, низкое содержание в ежедневном меню питательных веществ, белка, углевода и жиров в значительной степени снижаю трудоспособность, вызывают слабость и повышенную утомляемость. Кроме того, данный способ похудения имеет ряд противопоказаний. Так, яблочная диета запрещена в следующих случаях:
  • При язвенных поражениях желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • При повышенной кислотности.
  • В случае гастрита.
  • При патологиях пищеварительной системы.
Поэтому, перед тем, как садиться на яблочную диету, настоятельно рекомендуется посоветоваться со своим доктором!

Результат

Яблочная диета вывод

Эта диета представляет собой достаточно эффективную методику, позволяющую не только быстро похудеть и привести себя в форму, но еще и очистить организм, укрепить иммунную систему, наладить работу ЖКТ. Это одна из самых приятных, бюджетных и витаминных методик избавления от ненужных килограммов. Именно потому она пользуется такой популярностью на протяжении многих десятилетий. Однако, для того, чтобы избежать возможных негативных последствий, не рекомендуется сидеть на денной диете более 5 дней подряд. При желании, лучше сделать небольшой перерыв, а затем повторить все сначала. Оптимальным вариантом могут стать разгрузочные дни, заключающиеся в употреблении одних только яблок раз в неделю.

Отзывы людей о яблочной диете

Лариса, 26 лет, Москва, Россия
Я сидела на семидневной яблочной диете и осталась в полном восторге! За неделю я сбросила 8,5 кг, без особого напряжения. Рацион, конечно, довольно однообразен, однако в голодный обморок на такой диете не упадешь!

Оксана, 38 лет, Минск, Беларусь
Пыталась соблюдать яблочную диету, но, видимо, такой способ похудения – не для меня. Яблоки лишь возбуждают во мне аппетит, поэтому я мучилась от чувства жуткого голода, стала раздражительная и нервная. Больше 3 дней не выдержала.

Наталья, 34 года, Астана, Казахстан
Я не очень люблю яблоки, но знаю об их пользе, а эффективность употребления этих фруктов для избавления от лишних килограмм неоднократно проверяла на себе. Поскольку долго соблюдать яблочную диету я не могу, то нашла оптимальный вариант - разгрузочные дни. Сижу на яблоках один раз в 8-11 дней и худею на полтора кг в сутки безо всякого дискомфорта! К тому же это очень полезно для организма и служит профилактикой многих заболеваний!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.