Рубрики

Комментарии к диетам
  • Натаlee 21.05.2018
    SugaNorm - эффективный помощни ... (9)
    Натаlee-фото
    Мама пьет в качестве профилактики, говорит очень хорошо помогает, всем соседкам-голубушкам уже раззвонила, да и я вижу когда приезжаю, что она все лучше и лучше выглядит, прорвемся!
  • Елайза 03.04.2018
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (28)
    Елайза-фото
    Так же, как и другие нещастные женщины, уже не первый год берусь за диеты, но все никак. Не могу быть уверенной по поводу шипучек поскольку никогда не верила в эти рекламы всемирной паутины, но все же уже нет никакой надежды. Может екослим станет моим спасителем.. Хотела спросить юудет ли результат, если буду есть так же? И на сколько хватит таблеток, принимая по одной в день?
  • Ольга 23.03.2018
    Отбеливающий крем для лица Вел ... (3)
    Ольга-фото
    Я пользуюсь веллтокс месяц - за это время почти полностью посветлело большое пятно, но еще нужно мазать его, а вот на маленькие гораздо лучше крем подействовал - их вообще не видно. Так что крем эффективный, но с большими пигментциями придется поработать дольше чем с маленькими. имейте это в виду.
  • Зина 21.03.2018
    Крем-воск Здоров - средство дл ... (26)
    Зина-фото
    Всем кто страдает от геморроя и не знает что делать, смело заказывайте крем-воск Здоров, и не ходите к этим проктологам, они сдерут с вас только деньги и назначат препараты которые не помогут. Крем-воск Здоров то, что надо!
  • Лена 04.03.2018
    OneTwoSlim - результативная по ... (39)
    Лена-фото
    Хотела заказать эти капли, но никто не пишет о противопоказаниях. Почитала состав шиповник, например, нельзя гипертоникам, у кого проблемы с венами, бессмертник тоже противопоказан людям с тромбофлебитом, гипертонической болезнью сердца, гастритом. Как быть?
  • Игорь 11.02.2018
    Лечение хронического бактериал ... (1)
    Игорь-фото
    Мне был поставлен врачом диагноз, хронический простатит. Пропил антибиотики, к комплексе с физиотерапией аппаратом Смарт-Прост, который рекомендовал сам уролог, после исключения противопоказаний. Так же соблюдение диеты. Начали уменьшаться боли внизу живота. Видимо в комплексном лечение, результат стал более заметен.
  • РАИСА 04.02.2018
    Алкопрост - результативное пре ... (31)
    РАИСА-фото
    хочу приобрестиAIKOPROST 2 упаковки,скажите сколько надо на курс лечения этим аппаратом и как долго сохраняется эффект лечения
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Что такое диета анорексички новобранца, ее особенности и суть

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Диеты
Что такое диета ДАН? Расшифровывается это сокращение как диета анорексички. Это самая строгая диета, которая основана на похудении за пятьдесят дней с расписанным рационом питания низкокалорийными продуктами. За счет потребления малого количества калорий организм начинает сжигать собственные жиры. Кстати, даже рецепты приготовления пищи здесь имеются. Но слабым волей людям ее придерживаться не стоит, все равно сорвутся.

Диета анорексички, новобранца для похудения ДАН: меню на пятьдесят дней

  • 1 день: количество потребления пищи не должно зашкаливать 500 ккал;
  • 2 день: допустим лишь завтрак, остальной остаток времени ограничиваемся питьем воды.
  • 3 день: количество употребления за сутки ккал увеличиваем на 100.
  • 4 день: разгрузочный;
  • 5 день: ограничиваемся питьем молокочая (его рецепт будет описан ниже);
  • 6 день: разгрузочный;
  • 7 день: разгрузочный;
  • 8 день: употребление в пищу горького шоколада в количестве 100 грамм;
  • 9 день: аналогичное восьмому дню питание;
  • 10 день: увеличиваем количество калорий на сутки до 700.
  • 11 день: разгрузочный;
  • 12 день: на завтрак разрешается съесть 50 грамм нежирного творога, а в течении всего дня пить кефир по 200 грамм.
  • 13 день: молокочай;
  • 14 день: молокочай;
  • 15 день: 50 гр творога и кефир по 200 гр.;
  • 16 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 17 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 18 день: 700 ккал в сутки;
  • 19 день: коктейль из кефира и лимона по 200 гр за прием;
  • 20 день: горький шоколад 100 гр;
  • 21 день: молокочай;
  • 22 день: разгрузочный;
  • 23 день: еда на 600 ккал;
  • 24 день: шоколад горький 100 гр.;
  • 25 день: разгрузочный кефирный;
  • 26 день: сокращаем ккал на сто, употребляем пищу на 500 ккал;
  • 27 день: молокочай;
  • 28 день: горький шоколад 50 гр.;
  • 29 день: горький шоколад 50 гр.;
  • 30 день: кефир по 200 гр за прием, пить разрешается компот без сахара или очищенную воду;
  • 31 день: съедаем продуктов на 500 ккал;
  • 32 день: молокочай;
  • 33 день: творог 50 гр. и кефир 200 гр. за одно употребление;
  • 34 день: сильно распаренная гречка без соли;
  • 35 день: пареная гречка;
  • 36 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 37 день: разгрузочный;
  • 38 день: только питье в виде воды;
  • 39 день: питье;
  • 40 день: питье;
  • 41 день: тушенные овощи;
  • 42 день: тушенные овощи;
  • 43 день: тушенные овощи;
  • 44 день: сырые фрукты;
  • 45 день: сырые фрукты;
  • 46 день: шоколад 100 гр.;
  • 47 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 48 день: разгрузочный;
  • 49 день: разгрузочный;
  • 50 день: разгрузочный.
Что подразумевается под разгрузочными днями? Питаться можно выбранными из списка продуктами, но только одним в течении всего дня:
  • творог – не более 100 гр;
  • обезжиренный кефир;
  • яблоки;
  • цитрусовые, около пяти штук;
  • овощи зеленого цвета;
  • зеленый чай.

Какие продукты и в каких количествах желательно употреблять?

  • куриную грудку в дни, когда идет подсчет калорий;
  • литр обезжиренного молока;
  • молокочай не больше полутора литров,
  • ягоды и фрукты до одного килограмма (бананы запрещены).
Вот и весь скромный список продуктов, разрешенных в употребление.

Рецепты блюд, разрешенных при диете ДАН

Мало кто знает, что такое молокочай, где его купить или приготовить. А все очень просто. В полулитре молока, конечно обезжиренного кипятим чайную ложку зеленого крупно листового чая, затем настаиваем около пятнадцати минут, процеживаем. «Зелье» - готово. Употребить в день можно до трех таких порций.

Конечно, не каждый поймет, что такое распаренная гречка. Это не варенная. А именно пареная крупа. Готовят ее следующим образом. Один стакан зерновых заливают двумя стаканами кипятка, затем накрывают крышкой и оставляют так на ночь.

Не каждый догадается, как и в каких пропорциях должен быть кефир и лимон в коктейле вышеуказанного рациона питания. Ответ: на стакан кефира добавляем одну столовую ложку лимона. Очень кисленько. Как приготовить пареные овощи, конечно знает каждый. Как говорилось выше желательно брать овощи зеленого цвета. А это - цукини, капуста, сельдерей.Кстати самым не калорийным овощем является огурец. В нем всего лишь 11 ккал на 100 гр.

Очень вкусное пюре из сельдерея, варится как картофельное и при взбивании добавляется молоко, чтобы отбить резкий запах. И тот и другой продукт можно употреблять в пищу при диете ДАН. Можно приготовить перцы, фаршированные куриной грудкой. Конечно, перец нужно выбирать именно зеленый. И подсчитывать калории по весу продуктов.

Главное, не употреблять соль, при приготовлении продуктов.

Очень полезны и богаты витаминами фруктовые и овощные смузи. Для него подойдет любые фрукты, но остерегайтесь бананов и винограда. Самой диетической ягодой является красная смородина, а вот грейпфрут и ананас являются жиросжигающими, как и сельдерей. Это будет огромным плюсом при соблюдении диеты.

Правила выхода из диеты

выход из диеты ДАН

Данная диета рассчитана на уменьшение желудка и сжигания жиров за счет уменьшения потребления суточных калорий. Поэтому выходить из нее нужно постепенно, а иначе весь вес вернется с наибольшим количеством. Дальнейшее питание должно быть основано на варенной, тушенной, сырой и не жирной пище с подсчетом калорий.

Человек не должен уже употреблять калорий больше, чем положено для нормальной жизнедеятельности организма. А это означает, что не более 1000ккал (такова норма для человека среднего веса). Не стоит забывать про разгрузочные дни два раза в неделю.

Приблизительно через месяц можно сократить количество таких дней до одного. Соответственно диета ДАН рассчитана на дальнейшее здоровое питание. Ни одна диета не спасет, если человек сначала резко скинул несколько килограмм, а потом принялся за интенсивное питание.

Полезные качества диеты

  • Самым полезным в диете ДАН является то, что пока человек сидит на ней ему запрещается заниматься спортом. А это очень подходит даже самым ленивым. Кому ж не охота худеть без физических нагрузок.
  • Также диета учит каждый раз подсчитывать ккал в тех продуктах, что ты ешь. Когда выходишь из диеты, пятидесятидневная привычка сохраняется.
  • Конечно, самым положительным качеством этой диеты является – сброс веса. Причем очень даже существенный, некоторые теряют даже по два десятка килограмм.

Особенности диеты ДАН

В то время пока вы придерживаетесь диеты, обязательно нужно исключить физические упражнения. Т.е. не заниматься спортом. А это многим даже удобно.

В разгрузочные дни можно употреблять в пищу, весь день только один вид продукта, который указан в списке.

Все время пока вы сидите на диете нужно употреблять в пищу витамины. Так как не получает организм нужных ему полезных микроэлементов. А это чревато различными заболеваниями.

Минусы диеты

При использовании данной диеты - минус на «лицо». Не каждый человек сможет практически ничего не употреблять в пищу. Только очень сильные и волевые люди могут пятьдесят дней продержаться. Не каждый сможет и после диеты контролировать свое питание. Это очень тяжело.

Также диета ДАН, может отразиться на вашем здоровье. Например, это и желудок, и головокружения, и депрессия, и упадок сил. Если такие симптомы появляются, то лучше отказаться от такого метода похудения.

Противопоказания

Как и все методы похудения, диета ДАН противопоказана:
  • детям;
  • беременным женщинам;
  • женщинам в период кормления грудью;
  • лицам возраст которых превышает 60 лет;
  • лицам с больной щитовидной железой, желудочно-кишечным трактом;
  • лицам страдающим гипотонией.
Если человек верит в то, что он может измениться он обязательно изменится.

Отзывы людей о диете

диета ДАН отзывы

Анжела 44 г, Москва, Россия
Очень долго не могла сбросить вес. Пробовала и французские диеты, и Ксении Бородиной. Но после того как потихоньку уходила от диетического питания сразу же прибавляла в весе до того уровня какая была, даже больше. А вот с этой диетой похудела на десять килограмм и дальше подсчитываю ккал. Два месяца уже не прибавляю в весе, даже еще сбавила два кг.

Владимир 32г, Киев, Украина
Очень строгая диета. Сначала заинтересовала, быстрее начал придерживаться ее. Очень удобно, кушать почти готовить не надо. Никаких там спец блюд сложных нет. Мне это очень важно – холостяк. Но продержаться на ней может только очень сильный человек. Наверное, я к этому типу не отношусь. Через десять дней – соскочил. Сбросил только два килограмма. Настроение менялось постоянно, есть хотелось до ужаса.

Елена 29 лет, Минск, Беларусь
Диета ДАН точно не мой вариант. Вообще не подошла, Головокружения, тошнота, боли в желудке. А вот моя подруга похудела на восемь килограмм за двадцать дней.

Алина 38 лет, Воронеж, Россия
Отличная диетка. Не нужно изнурять себя занятиями фитнесом, пилатесом, плаванием, шейпингом. Мне пока нравится. Придерживаюсь восемнадцатый день уже.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.