Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Что такое диета анорексички новобранца, ее особенности и суть

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Диеты
Что такое диета ДАН? Расшифровывается это сокращение как диета анорексички. Это самая строгая диета, которая основана на похудении за пятьдесят дней с расписанным рационом питания низкокалорийными продуктами. За счет потребления малого количества калорий организм начинает сжигать собственные жиры. Кстати, даже рецепты приготовления пищи здесь имеются. Но слабым волей людям ее придерживаться не стоит, все равно сорвутся.

Диета анорексички, новобранца для похудения ДАН: меню на пятьдесят дней

  • 1 день: количество потребления пищи не должно зашкаливать 500 ккал;
  • 2 день: допустим лишь завтрак, остальной остаток времени ограничиваемся питьем воды.
  • 3 день: количество употребления за сутки ккал увеличиваем на 100.
  • 4 день: разгрузочный;
  • 5 день: ограничиваемся питьем молокочая (его рецепт будет описан ниже);
  • 6 день: разгрузочный;
  • 7 день: разгрузочный;
  • 8 день: употребление в пищу горького шоколада в количестве 100 грамм;
  • 9 день: аналогичное восьмому дню питание;
  • 10 день: увеличиваем количество калорий на сутки до 700.
  • 11 день: разгрузочный;
  • 12 день: на завтрак разрешается съесть 50 грамм нежирного творога, а в течении всего дня пить кефир по 200 грамм.
  • 13 день: молокочай;
  • 14 день: молокочай;
  • 15 день: 50 гр творога и кефир по 200 гр.;
  • 16 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 17 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 18 день: 700 ккал в сутки;
  • 19 день: коктейль из кефира и лимона по 200 гр за прием;
  • 20 день: горький шоколад 100 гр;
  • 21 день: молокочай;
  • 22 день: разгрузочный;
  • 23 день: еда на 600 ккал;
  • 24 день: шоколад горький 100 гр.;
  • 25 день: разгрузочный кефирный;
  • 26 день: сокращаем ккал на сто, употребляем пищу на 500 ккал;
  • 27 день: молокочай;
  • 28 день: горький шоколад 50 гр.;
  • 29 день: горький шоколад 50 гр.;
  • 30 день: кефир по 200 гр за прием, пить разрешается компот без сахара или очищенную воду;
  • 31 день: съедаем продуктов на 500 ккал;
  • 32 день: молокочай;
  • 33 день: творог 50 гр. и кефир 200 гр. за одно употребление;
  • 34 день: сильно распаренная гречка без соли;
  • 35 день: пареная гречка;
  • 36 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 37 день: разгрузочный;
  • 38 день: только питье в виде воды;
  • 39 день: питье;
  • 40 день: питье;
  • 41 день: тушенные овощи;
  • 42 день: тушенные овощи;
  • 43 день: тушенные овощи;
  • 44 день: сырые фрукты;
  • 45 день: сырые фрукты;
  • 46 день: шоколад 100 гр.;
  • 47 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 48 день: разгрузочный;
  • 49 день: разгрузочный;
  • 50 день: разгрузочный.
Что подразумевается под разгрузочными днями? Питаться можно выбранными из списка продуктами, но только одним в течении всего дня:
  • творог – не более 100 гр;
  • обезжиренный кефир;
  • яблоки;
  • цитрусовые, около пяти штук;
  • овощи зеленого цвета;
  • зеленый чай.

Какие продукты и в каких количествах желательно употреблять?

  • куриную грудку в дни, когда идет подсчет калорий;
  • литр обезжиренного молока;
  • молокочай не больше полутора литров,
  • ягоды и фрукты до одного килограмма (бананы запрещены).
Вот и весь скромный список продуктов, разрешенных в употребление.

Рецепты блюд, разрешенных при диете ДАН

Мало кто знает, что такое молокочай, где его купить или приготовить. А все очень просто. В полулитре молока, конечно обезжиренного кипятим чайную ложку зеленого крупно листового чая, затем настаиваем около пятнадцати минут, процеживаем. «Зелье» - готово. Употребить в день можно до трех таких порций.

Конечно, не каждый поймет, что такое распаренная гречка. Это не варенная. А именно пареная крупа. Готовят ее следующим образом. Один стакан зерновых заливают двумя стаканами кипятка, затем накрывают крышкой и оставляют так на ночь.

Не каждый догадается, как и в каких пропорциях должен быть кефир и лимон в коктейле вышеуказанного рациона питания. Ответ: на стакан кефира добавляем одну столовую ложку лимона. Очень кисленько. Как приготовить пареные овощи, конечно знает каждый. Как говорилось выше желательно брать овощи зеленого цвета. А это - цукини, капуста, сельдерей.Кстати самым не калорийным овощем является огурец. В нем всего лишь 11 ккал на 100 гр.

Очень вкусное пюре из сельдерея, варится как картофельное и при взбивании добавляется молоко, чтобы отбить резкий запах. И тот и другой продукт можно употреблять в пищу при диете ДАН. Можно приготовить перцы, фаршированные куриной грудкой. Конечно, перец нужно выбирать именно зеленый. И подсчитывать калории по весу продуктов.

Главное, не употреблять соль, при приготовлении продуктов.

Очень полезны и богаты витаминами фруктовые и овощные смузи. Для него подойдет любые фрукты, но остерегайтесь бананов и винограда. Самой диетической ягодой является красная смородина, а вот грейпфрут и ананас являются жиросжигающими, как и сельдерей. Это будет огромным плюсом при соблюдении диеты.

Правила выхода из диеты

выход из диеты ДАН

Данная диета рассчитана на уменьшение желудка и сжигания жиров за счет уменьшения потребления суточных калорий. Поэтому выходить из нее нужно постепенно, а иначе весь вес вернется с наибольшим количеством. Дальнейшее питание должно быть основано на варенной, тушенной, сырой и не жирной пище с подсчетом калорий.

Человек не должен уже употреблять калорий больше, чем положено для нормальной жизнедеятельности организма. А это означает, что не более 1000ккал (такова норма для человека среднего веса). Не стоит забывать про разгрузочные дни два раза в неделю.

Приблизительно через месяц можно сократить количество таких дней до одного. Соответственно диета ДАН рассчитана на дальнейшее здоровое питание. Ни одна диета не спасет, если человек сначала резко скинул несколько килограмм, а потом принялся за интенсивное питание.

Полезные качества диеты

  • Самым полезным в диете ДАН является то, что пока человек сидит на ней ему запрещается заниматься спортом. А это очень подходит даже самым ленивым. Кому ж не охота худеть без физических нагрузок.
  • Также диета учит каждый раз подсчитывать ккал в тех продуктах, что ты ешь. Когда выходишь из диеты, пятидесятидневная привычка сохраняется.
  • Конечно, самым положительным качеством этой диеты является – сброс веса. Причем очень даже существенный, некоторые теряют даже по два десятка килограмм.

Особенности диеты ДАН

В то время пока вы придерживаетесь диеты, обязательно нужно исключить физические упражнения. Т.е. не заниматься спортом. А это многим даже удобно.

В разгрузочные дни можно употреблять в пищу, весь день только один вид продукта, который указан в списке.

Все время пока вы сидите на диете нужно употреблять в пищу витамины. Так как не получает организм нужных ему полезных микроэлементов. А это чревато различными заболеваниями.

Минусы диеты

При использовании данной диеты - минус на «лицо». Не каждый человек сможет практически ничего не употреблять в пищу. Только очень сильные и волевые люди могут пятьдесят дней продержаться. Не каждый сможет и после диеты контролировать свое питание. Это очень тяжело.

Также диета ДАН, может отразиться на вашем здоровье. Например, это и желудок, и головокружения, и депрессия, и упадок сил. Если такие симптомы появляются, то лучше отказаться от такого метода похудения.

Противопоказания

Как и все методы похудения, диета ДАН противопоказана:
  • детям;
  • беременным женщинам;
  • женщинам в период кормления грудью;
  • лицам возраст которых превышает 60 лет;
  • лицам с больной щитовидной железой, желудочно-кишечным трактом;
  • лицам страдающим гипотонией.
Если человек верит в то, что он может измениться он обязательно изменится.

Отзывы людей о диете

диета ДАН отзывы

Анжела 44 г, Москва, Россия
Очень долго не могла сбросить вес. Пробовала и французские диеты, и Ксении Бородиной. Но после того как потихоньку уходила от диетического питания сразу же прибавляла в весе до того уровня какая была, даже больше. А вот с этой диетой похудела на десять килограмм и дальше подсчитываю ккал. Два месяца уже не прибавляю в весе, даже еще сбавила два кг.

Владимир 32г, Киев, Украина
Очень строгая диета. Сначала заинтересовала, быстрее начал придерживаться ее. Очень удобно, кушать почти готовить не надо. Никаких там спец блюд сложных нет. Мне это очень важно – холостяк. Но продержаться на ней может только очень сильный человек. Наверное, я к этому типу не отношусь. Через десять дней – соскочил. Сбросил только два килограмма. Настроение менялось постоянно, есть хотелось до ужаса.

Елена 29 лет, Минск, Беларусь
Диета ДАН точно не мой вариант. Вообще не подошла, Головокружения, тошнота, боли в желудке. А вот моя подруга похудела на восемь килограмм за двадцать дней.

Алина 38 лет, Воронеж, Россия
Отличная диетка. Не нужно изнурять себя занятиями фитнесом, пилатесом, плаванием, шейпингом. Мне пока нравится. Придерживаюсь восемнадцатый день уже.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.