Рубрики

Комментарии к диетам
  • Алена 22.02.2017
    Матрасы LILO для здоровья буду ... (10)
    Алена-фото
    Доставили меньше, чем за неделю. Очень нравится! Удобный, принимает форму живота, снимает нагрузку со спины
  • Вера 20.02.2017
    DreamZzz (4)
    Вера-фото
    Не буду распространяться по поводу симптомов и причин, скажу одно- dreamzzz отличный препарат. учитывая,что он состоит из лекарственных трав, то ему вообще цены нет. Тем более в составе дорогие компоненты, которые не купить просто так в аптеке. По действию вообще никаких нареканий - днем бодрячком, ночью сплю как младенец
  • Валентина 20.02.2017
    Атерол – средство для нормализ ... (5)
    Валентина-фото
    Хороший препарат, рекомендую к покупке. Особенно если у вас гипертония как у меня и забитые сосуды. Когда их почистите, поймете, что жить стало гораздо проще.
  • masya 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Цитата: венера
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю

    Добрый день. Можно.
  • венера 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    венера-фото
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю
  • masya 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Евгения, здравствуйте! Капли Око Плюс помогли бы в целях профилактики, но если уже имеется разрыв сетчатой оболочки, к сожалению тут они бессильны. И любое другое медикаментозное лечение также бесполезно. Даже не знаю, что Вам можно в этом случае посоветовать. Попробуйте обратиться в другую клинику пока нервные клетки окончательно не погибли.
  • Евгения 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    Евгения-фото
    Добрый день! Моему отцу 66 лет. 5 лет назад он резко начал терять зрение. Говорит, в глазах туман и черные пятна. Провели обследование, выявили отслоение сетчатки, но что-то связанное с генетикой. Сказали, что операция бесполезна в его случае... Два раза в год он проходит терапевтическое лечение и все. Зрение ухудшается. Пытаемся использовать любую возможность, чтобы отсрочить слепоту. Поможет нам "Око плюс"? Спасибо!
  • Алевтина 16.02.2017
    BrainRush (6)
    Алевтина-фото
    Пишу диплом, пью капсулы. Процесс с BrainRush идет бодренько и быстро, не ожидала, что аналитическую часть так быстро напишу и согласую с научным руководителем. Осталась одна теория, но это ерунда. Сделаю быстро. Раньше над курсовой месяц корпела)) а тут основная часть диплома за 2 недели написана и утверждена)) Я рада)) Оказывается я умнее, думала. Эти капсулы здорово раскрывают потенциал мозга. И самое главное -без вреда для здоровья))
  • masya 15.02.2017
    Интоксик (47)
    masya-фото
    Ляззат добрый день. Интоксик - это средство от паразитов, но не от аллергии. Да, он может помочь, если причиной аллергии являются гельминты. Но если я Вас правильно поняла, то точная причина до сих пор не установлена.
    В Вашем случае причиной аллергической реакции могут быть продукты белкового распада или слишком кислая реакция пота. Вам следует точно определить аллерген, на который реагирует организм, чтобы врач смог назначить лечение на устранение первопричины. Снимать симптомы можно при помощи мазей из группы кортикостероидов.
  • Ляззат 15.02.2017
    Интоксик (47)
    Ляззат-фото
    Здравствуйте, ребенку 5,5 лет. Ему с месяца рождении поставили диагноз аллергический дерматит. Когда потеет спина и лицо постоянно чешется. Пробовали множество лекарств. Поможет данное средство? Спасибо

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Творожная диета - вкусно и полезно

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Диеты
Обычно творожная диета выставляется как нечто, очень любимое спортсменами и моделями. Парадокс, но современные спортсменки массово отказываются от творога, так как он повышает секрецию альдостеронов и при дефиците магния и калия может приводить к задержке жидкости под кожей. А что едят настоящие модели высокой моды и вовсе остается загадкой. Некоторые — так и живут на стимуляторах ЦНС и огурцах, пока не выйдут на пенсию. Так или иначе, в рунете поедание творожка заслужило репутацию действия полезного. Кальций, белок, приятный вкус, возможность готовить разные блюда... Стоп, это не о том, о чем нам повествуют статьи про похудение с творогом.

Творожная диета и ее история

Кто придумал данное явление, науке не известно. Первые версии появились на сайтах еще в далекие 90-е и представляли собой творожную диету манекенщиц. Затем умы захватила прекрасная Елена Стоянова и ее «Сибарит». Конечно, данное явление нельзя назвать творожной диетой, но активное поедание творожка в сочетании с фруктами там присутствовало. Потому неизвестные герои, пишущие статьи для женских сайтов, часто упоминают систему Сибарит в контексте нашего предмета разговора.

В общем, никакого клинического теста, никаких научных данных, и даже исследований в рамках какого-либо лабораторного эксперимента. Так, рецепт из чьей-то старой тетрадочки, перепечатанный некогда в интернет.

Особенности творожной диеты

Творожная диета особенности

Главная особенность — вы должны есть именно творог, а не всякие молочные облачка с сахарком, искусственными фруктовыми отдушками и йогуртами из разряда сладеньких.

Вторая — приобретаем только изделие 0-2% жирности, никаких фермерских или деревенских. Для тех мест, где главный продукт не продается следует готовить его самостоятельно. Возьмите литр молока, снимите жир, вскипятите, и добавьте сок одного лимона. Что получилось надо выловить шумовкой, засунуть в полотняный пакет и поставить «отвисать» над раковиной на несколько часов. Сыворотка отделится и останется чистый молочный белок плюс немного жира.

Ну, и стандартное — все творожные диеты требуют полного воздержания от сахара, если речь не идет о творожно-йогуртовой диете, сидящие на ней очень даже практикуют поедание всяких молочных недоразумений с сахаром и крахмалом, весело манящих нас из отдела фруктовой продукции.

Небольшое напоминание от практикующих быструю сгонку веса людей. Если вы не хотите, чтобы килограммы вернулись, обязательно стоит планировать свое похудение с «запасом» по времени. Например, если вам надо сделать это к какому-то событию, обязательно оставьте промежуток на то, чтобы спокойно прибавить калории до нормы. Буквально по 100-200 в неделю, не более. Таким образом, любая краткосрочная диета — это минимум 2 недели воздержания после. В этом смысле, сбалансированное питание удобней и выгодней.

Творожная диета на 3 дня и ее меню

Диета на три дня на твороге или так называемая диета советских манекенщиц — это строгий ограничительный рацион. Ничего, кроме творога, одного яйца на завтрак и чая. Следует начать с вареного всмятку яйца (крутое крепит, а это совсем не то, чего хотели бы вы, придерживаясь и так дефицитного по пищевым волокнам рациона) в 8 утра. Голодно? Пьем воду, или чай, ничего больше все равно нельзя.

На обед употребляется пачка творога как есть. Без сметаны, сахара и подсластителя. Можно запить зеленым чаем. В современных источниках часто говорится, что можно есть подсластитель на основе стевии, но он не всем нравится.

Ужинать предстоит не позднее 16 часов, и только пачкой творога и чаем. Далее пьем водичку. За трое суток может уйти 3-4 килограмма. Усиливают эффект посещение сауны и бани. Говорят, при такой диете кое-кто еще и спортом умудряется заниматься. Ну, люди разные бывают.

В рационе содержится не более 475 ккал, порядка 70 г белка, и 4-6 г жиров. И около 12 г углеводов, что позволяет отнести наш предмет разговора к даже не низкоуглеводным (так называют все, что до 20 г), а к безуглеводным диетам.

Творожная диета на 7 дней и в чем отличии от классической версии?

Творожная диета на 7 дней отличается только более разнообразным набором продуктов. В интернете масса опций с таким названием. Обычно рацион содержит творог, какие-либо диетические фрукты типа яблок и цитрусовых, овсяночку на воде (куда же без нее) и овощи, например, такую радость, как капуста и огурцы. Наиболее продвинутые варианты творожных диет на неделю содержат еще и целые 2 ложки оливкового масла в сутки, что полностью удовлетворит вашу потребность в жирах, если весу в вас — 50 кило.

Самая жесткая версия творожной диеты на неделю — это есть только 3 пачки творога в день. Вес стандартной у нас 200 г, так что особо не разгуляешься. Если голодно добрый неизвестный автор советует попить водички, или добавить стакан кефира перед сном. Это самый несбалансированный и вредный вариант диеты. Все-таки около 670 ккал при самых оптимистичных раскладах.

Есть у нас так называемая творожная диета на неделю сбалансированная. Меню выглядит так:
  • Завтрак: пара тостов на ржаном хлебе, намазать творожком, посыпать солью с перцем. Выпить кофе
  • Второй завтрак: 150 г творога и какие-нибудь ягоды, например, клубника (можно из пакета, замороженную)
  • Обед: капуста отварная на воде, пачка творога, яйцо, хлебец
  • Перекус: яблоко или груша, или апельсин
  • Ужин: снова творог, плюс кефир. Можно еще помидор с творогом подсоленным начинить, но эта опция через день.
Выглядит как много слов и даже не 1200 ккал для человека, хоть немного знакомого с диетической математикой. Плюс недостаток углеводов обязательно скажется на вашем уровне энергии.

Кефирно - творожная диета

Кефирно-Творожная диета

Продолжительность кефирно-творожной диеты — одна неделя. Рацион включает в себя целые полтора литра кефира, и аж две пачки творога. Как все догадались, это порядка 1000 ккал. Причем, на такие цифры уже можно составить что-то менее вредное для здоровья и тяжелое психологически, с порцией овсянки на воде на завтрак, но не судьба. Диета строгая, неизвестный автор заклинает вас разными словами от срыва.

Говорят, что, если хоть раз съешь даже несчастную грушу, надо возвращаться к первому дню диеты и снова проходить весь путь с начала.

Творожно – фруктовая диета

Творожная-фруктовая диета

Это у нас для тех, кто не любит готовить. Покупаем кило яблок или апельсинов, либо большой помело, да хоть что, лишь бы не бананы и виноград. Они вместе с манго — слова для худеющего ругательные. И 2-3 пачки творога (данные в источниках разнятся, так что придерживаемся здравого смысла). Радостно едим, разделив на 4-6 порций. Пьем водичку. Ну, и чай-кофе тоже можно.

Творожная диета Магги

Так называемая творожная диета Магги — это рацион из овощей некрахмалистого типа, мяса и рыбы в ограниченных количествах и творога на завтрак. Звучит неплохо, но эта диета тоже несбалансированная, и очень спорная с точки зрения науки о питании. Дефицит сложных углеводов обычно провоцирует замедления метаболизма, потому диета требует аккуратнейшего выхода. Хотя людям, как и другие быстрые и сопряженные со «сложным путем худеющего» решения она нравится.

Правила выхода из творожной диеты

Есть правила выхода из творожной диеты, которые написал неведомо кто на личном опыте, и те, которые рекомендуют диетологи. Первые у нас лаконичны:
  • кушаем творожок. Не лезет? Все равно запихиваем! На завтрак или ужин у нас должен быть главный герой предыдущего сериала про похудение, и не волнует;
  • добавляем к нему полезные продуктики — кашку на водичке, овощи, нежирную курочку и рыбку. Вас еще не затошнило от количества уменьшительно-ласкательных названий еды? Ну, ничего не можем вам предложить, так это называют истинные фанаты диет
Собственно, что не так-то? А только одно — расплывчатость формулировок. Полезной кашки можно съесть как 200 г и без добавления снова «ЗОЖ-ных» меда, сиропа агаве и топинамбура, так и с литром того и другого, половиной банки арахисового масла и другими ценными дополнениями, увеличивающими калорийность втрое. Мясо с рыбой тоже разными бывают. Есть из отдела деликатесов, жареные на гриле неведомо кем с маслом же, и называемые гордым словом «гриль» и «полезно». А есть сваренные руками дома в пароварке. Такая неясность в терминах и ведет многих людей на путь набора веса, разочарования и бесконечных повторов попытки похудеть.

Полезные качества диеты

В принципе, творог — доступный источник белка, молочных насыщенных жиров (они хороши для нервной и гормональной системы, не надо ахать), и хороший перекус для всех, у кого нет времени на приготовление обедов-завтраков и возможности съесть что-то другое. Кальций творога хорошо усваивается, и способствует превращению провитамина Д3 в витамин Д. Последний элемент, а точнее, его нехватка часто и есть причина того, что мы вялые, усталые, и едим много шоколадок, чтобы все это преодолеть.

Творожная диета не так беспощадна к мышечной массе, как фруктово-овощные монорационы, и суповые недели. Но и она может послужить причиной того, что у вас больше нет рельефа. И вот почему.

Минусы диеты

Очевидные минусы просты — диета не сбалансированная и может привести к замедлению метаболизма, и необходимости долго питаться на низкие калории, чтобы удержать новый вес. Вот тут кроется еще один подвох. Для большинства людей с обычным питанием, рацион слишком ограничительный и строгий. В итоге, вместо нормального самочувствия, человек получает слабость, тошноту и головокружение. Плюс недостаток углеводов может включить механизм «тяги» к сладкому. Потому-то мало кто из смертных спокойно выходит с такого рода диет. Спортсменок через неделю после бикини-сцены видели? Вот так и набирают по 5-6 кило в неделю на тортиках после низкоуглеводного рациона.

Диета объективно запрещена при:
  • заболеваниях почек, требующих ограничения белка в рационе;
  • склонности к запорам любого характера;
  • головных болях, и ВСД;
  • активных занятиях фитнесом, особенно силовым

Результат

Творожная диета результат

На творожной диете можно скинуть от 3 до 10 кг в зависимости от продолжительности манипуляции и особенностей организма. Если не соблюдать выход, вес вернется обратно. ПО скорости похудения вместе с выходом вы мало что выиграете, по сравнению с обычным сбалансированным питанием на умеренно ограниченные калории. Потому стоит серьезно подумать о целесообразности мероприятия.

Творожная диета отзывы людей

Арина, 19 лет, Киев, Украина
Я сидела на творожной диете одну неделю. Я покупала 2 пачки творога и еще 2 яблока. Было очень голодно, но я глушила голод кофе без сахара черным. В итоге похудела на 3 кило, с 56 до 53. Сходила на ДР к подруге, наутро вес 55. Теперь думаю сесть на ПП, или калории считать, что ли.

Виктория, 27 лет, Москва, Россия
Я на вынужденной творожно-овсяной диете с зелеными яблоками. ГВ, аллергия, такие дела. Сбросила за месяц около 6 кг, но я не ограничивала количество и ела сахар с молоком в кофе, потому что совсем голодно. Могу сказать, что кожа не подтягивается, а наоборот. Хотя, может только после родов такой эффект. Буду обертывания делать.

Дарья, 32 года, Гродно, Беларусь
Я довольно худая. На творожную села, чтобы просушиться и увидеть пресс. Что бы вы думали, с творога и яиц меня стало разносить. Ну, как. Наливать водой. Правда, я клала в кофе подсластитель, но это не из-за него. Еще начался понос как от отравления. Потом я пошла к врачу и узнала, что у меня аллергия на молочные продукты. А так диета довольно сытная, но чувствовала я себя плохо.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.