Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (24)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.
  • Рашид 16.06.2017
    Спрей Stopsedin для борьбы с с ... (12)
    Рашид-фото
    Мне 27 лет ! уже 75% волос уже седые увидел рекламу и заказал Стопседин. В течении 4 дней доставили продукт курьером. Теперь буду и пробывать сниму все на камеру и выложу в ютуб!
    через месяц отпишусь и выложу ссылку))
  • masya 30.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Скорее всего при таком заболевании данное средство действительно не подойдет. Вам следует поискать более щадящие методы похудения.
  • Ангелинка 29.05.2017
    Колламаск (24)
    Ангелинка-фото
    Цитата: masya
    Цитата: Ольга
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?

    В хороших салонах должна быть. Только придется заплатить значительно дороже.

    А я покупала в интернет-магазине. Вышло недорого. Купила еще в том году, до сих пор пользуюсь. Маска и правда хорошая, очень долго ищу аналоги, но найти не получается.
  • Ольга 29.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    Ольга-фото
    Здравствуйте.
    В основе эликсира прополис. Является ли это препятствием для приема при сахарном диабете 2 типа?
    Заранее большое спасибо.
  • Лада 19.05.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (7)
    Лада-фото
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Диета для подростка 12, 13, 14, 15, 16 лет и ее меню

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Диеты
Избыточный вес у подростков неизменно приводит к закомплексованному и неуверенному поведению, а также к дальнейшей неспособности к самореализации среди друзей или одноклассников. Также происходит усугубление в психологическом аспекте, так как подростковый возраст, характеризуется сильной ранимостью. Многие родители, считают, что детям с лишними килограммами не нужно садиться на диету, так как позже весь лишний вес перейдет в рост. Но это происходит не всегда и не со всеми детьми. По мнению диетологов, чем продолжительней подросток остается с лишними килограммами, тем тяжелее в дальнейшем будет осуществляться процесс похудения.

Особенности и суть диеты для подростков

Правильный процесс похудения, помогает подросткам спастись от различных неприятностей, связанных с возможными осложнениями. Одними из самых страшных угроз, считаются, появление сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий. Однако даже в таких случаях, приходиться уменьшать или стабилизировать вес. Любой вид подростковой диеты основан на важных аспектах:
  • не следует применять критическое и слишком резкое ограничение в рационе;
  • не все методики похудения, подходящие взрослому человеку, подходят подростку;
  • не стоит стараться, избавиться от веса в кротчайшие сроки.
Современные методики подросткового похудения, разрабатываются ведущими диетологами и являются безвредными. Правильный процесс похудения никак не сказывается на функционировании организма. При этом подросток перестанет, переедать, и не будет голодать, диета никак не повлияет на образ жизни, привычки или увлечения.

Любое похудение, сопровождается нужным комплексом полезных веществ и микроэлементов. Рекомендуются заниматься спортом для обеспечения, более быстрого избавления от калорий и ускорения обменных процессов. Для любого ребенка, в зависимости от возраста и лишних килограммов, разрабатывается индивидуальный эффективный процесс похудения, осуществляющийся под непосредственным родительским контролем, которые знают предпочтения подростка. Самым лучшим вариантом похудения является чередование различных продуктов и блюд.

Виды диет для похудения для подростков 13, 14, 15, 16 лет

В тринадцатилетнем возрасте, диета полностью исключает из рациона: чипсы, сладкую газированную воду, шоколадные батончики, фаст-фуд и многие подобные продукты. Питание подростка должна составлять здоровая домашняя еда: любые виды овощных супов, каши, хлеб из белка, морепродукты, обезжиренное молоко, кефир и сыр. Лучше всего исключить употребление картофеля или свести к минимуму то же самое относится к макаронам.

В четырнадцатилетнем возрасте, процесс похудения должен длиться не менее чем месяц. Рацион допускает различные овощи и фрукты, любые виды молочных продуктов, нежирные сорта рыбы и вареное мясо. И категорически запрещает, сладости в любых видах, мучное в особенности сдобное тесто.

Пятнадцатилетний возраст как раз то время, когда большая часть подростков начинает, комплексовать по поводу своих форм. Процесс похудения для подростков пятнадцати лет должен быть прекрасно сбалансирован в плане питательных элементов, кальция и полезных микроэлементов.

Шестнадцатилетние подростки могут придерживаться как глобального похудения, так и самой обычной диеты для поддержания требуемого веса. Меню данного вида диеты, достаточно простое и должно быть, как и любые методики похудения сбалансированными и насыщенными витаминами.

Диета на неделю для подростков и ее меню

Понедельник
  • Завтракаем: несладким чаем, тостом из хлеба и сыра.
  • Обедаем: запеченной рыбой - 100 г, пюре из картофеля на воде - 150 г, салатом из предпочтительных овощей - 100 г.
  • Перекусываем: мюсли с однопроцентным кефиром.
  • Ужинаем: супом из набора овощей, таких как цветная капуста, брокколи, грибы и болгарским перцем, отдельно приготовленной говядиной - 150 г, зеленым чаем.
Вторник
  • Завтракаем: кукурузными хлопьями с молоком, несладким чаем, кусочек хлеба со сливочным маслом.
  • Обедаем: куриным супом с брокколи, фруктовым салатом - 250 г, несладким чаем с лимоном, сухофруктами - 50 г.
  • Перекусываем: мюсли на кефире.
  • Ужинаем: рагу с кабачками и грибами - 150 г, вареным куриным филе - 200 г, чаем на травах.
Среда
  • Завтракаем: однопроцентным кефиром, тостом и двумя вареными яйцами.
  • Обедаем: супом из овощей с отдельно сваренной свининой, сухари - 50 г.
  • Перекусываем: мюсли с обезжиренным молоком.
  • Ужинаем: двумя запеченными баклажанами, свежей морковью, творогом - 100 г, несладким чаем.
Четверг
  • Завтракаем: овсяной кашей - 200 г, хлебом с маслом.
  • Обедаем: котлетой из рыбы, салатом из зелени и капусты, а также предпочтительным соком из овощей.
  • Перекусываем: предпочтительными фруктами, но не больше чем 300 г.
  • Ужинаем: говядиной, приготовленной в духовке - 150 г, салатом из доступных ягод, который заправляется нежирным видом сметаны, чай на травах.
Пятница
  • Завтракаем: несладким чаем с молоком, творогом с медом - 200 г, одним сваренным вкрутую яйцом.
  • Обедаем: супом из риса и овощей, отдельно приготовленной свининой - 100 г, компот с любым фруктом.
  • Перекусываем: кукурузными хлопьями с кефиром.
  • Ужинаем: салатом из предпочтительных овощей с вареными яйцами, который заправляется оливковым маслом, стаканом зеленого чая.
Суббота
  • Завтракаем: гречневой кашей на молоке - 200 г, куриным филе на пару - 150 г.
  • Обедаем: картошкой в мундире - 100 г, запеченным лососем - 100 г, овощным салатом - 200 г.
  • Перекусываем: молоком с фруктами.
  • Ужинаем: супом из предпочтительных овощей, ягодно-фруктовым салатом, компотом.
Воскресенье
  • Завтракаем: мюсли с обезжиренным молоком.
  • Обедаем: салатом из любых овощей - 200 г, запеченным куриным филе - 100 г, виноградным соком, бананом.
  • Перекусываем: несладким чаем, тостом с сыром.
  • Ужинаем: запеченной картошкой и рыбой, любым салатом компотом без сахара.

Диета на каждый день для подростков

Важно! Не стоит пренебрегать завтраком, так как он является основой здорового функционирования организма.

Завтракаем:
  • Медом с обезжиренным творогом - 200 г,
  • Варенным вкрутую яйцом - 1 шт.,
  • Стаканом обезжиренного молока или не сладким чаем.
Обедаем:
  • Любым видом овощного супа,
  • Запеченным куриным филе - 200 г.
Перекусываем:
  • Любым овощным соком - 1 стакан,
  • Сухарями с сыром.
Ужинаем:
  • Салатом из овощей, заправленным низкокалорийной сметаной,
  • Нежирной запеченной рыбой.

Правила выхода из диеты

Грамотный выход из процесса похудения, требует соблюдения некоторых правил:
  • постепенный ввод новых продуктов;
  • частый прием пищи, но небольшими порциями;
  • употребление только низкокалорийных продуктов;
  • предпочтительный прием пищи в отварном виде;
  • пить не меньше 2 литров очищенной негазированной воды;
  • повременить с повышенными физическими нагрузками.

Полезные качества диеты

Диета для подростка польза

Любой вид подростковой диеты, которая проходит правильно, имеет положительные стороны:
  • медленное снижение массы тела является не только безопасным, но и крайне эффективным;
  • происходит заметное очищение кожного покрова от угрей;
  • организм подростка, подпитывается нужными питательными веществами, витаминами, микро- и макроэлементами;
  • правильный диетический прием пищи является полностью сбалансированным.

Минусы диеты

Процесс похудения в подростковом возрасте не имеет никаких критических недостатков. Однако неправильная диета может обусловливаться проявлением авитаминоза, нарушением обмена веществ, задержкой в росте, анорексией, сбоями в работе как желудка, так кишечника, а также остальных не менее важных органов.

Результат и вывод

Диета для подростка вывод

Настоятельно не рекомендуется резко ограничивать подростка в пище. Так как любые изменения в рационе, резкое исключение любимых блюд может повлиять на депрессивное состояние и чрезмерную агрессию к окружающим людям. А это негативно скажется как на учебном процессе, так и на общении подростка со своими друзьями или сверстниками.

Нужен и важен правильный психологический настрой ребенка и, конечно, поддержка в достаточно трудный период времени. Постепенный вывод из рациона вредных продуктов, соблюдение рекомендуемой диеты в зависимости от возраста и физические нагрузки, дадут положительные результаты, и вес начнет постепенно уходить сам.

Главное, стоит не забывать, что те углеводы, которые потребляются за плотным завтраком, в течение дня преобразовываются в полезную энергию. Белки, употребленные на обед, в свою очередь, не дают подростку, ощущать голод, так как они достаточно продолжительное время, перевариваются желудком.

Отзывы людей о диете для подростков

Марина, Москва, Россия
Мой 16-летний сын, добился достаточно быстрых результатов в похудении. Однако мне приходилось следить за четким соблюдением всех аспектов. Примерная потеря в весе составляла 3–5 килограмм в месяц. При этом подростковая диета очень необходимый и сложный путь, но благодаря сбалансированному питанию и легкой переносимости, выйти из нее не составило никакого труда. Главное, нужно помнить и соблюдать режим питания, а также исключить употребления фаст-фудов и остальной вредной пищи.

Ольга, Астана, Казахстан
Дочка 14 лет, при росте в 150 см, она весила 62 килограмма. У нас вся семья достаточно рослая, но девочка страдала, так как в классе над ней часто издевались. Мы с ней пообщались и решили попробовать скинуть лишний вес, первую неделю было очень сложно. Перепады в настроении, постоянная агрессия, но после увиденных результатов, она успокоилась, два килограмма— это было существенно. Через два месяца, дочь весила уже 53 килограмма и просто нарадоваться не могла. Я очень переживала за здоровье все-таки возраст ранний для диет, но диетолог, успокоил и прописал комплекс витаминов. Через два месяца мы вышли из диеты и сделали перерыв в полгода, но за это время дочка еще больше вытянулась, а вес остался на месте. Диета помогла!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.