Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (24)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.
  • Рашид 16.06.2017
    Спрей Stopsedin для борьбы с с ... (12)
    Рашид-фото
    Мне 27 лет ! уже 75% волос уже седые увидел рекламу и заказал Стопседин. В течении 4 дней доставили продукт курьером. Теперь буду и пробывать сниму все на камеру и выложу в ютуб!
    через месяц отпишусь и выложу ссылку))
  • masya 30.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Скорее всего при таком заболевании данное средство действительно не подойдет. Вам следует поискать более щадящие методы похудения.
  • Ангелинка 29.05.2017
    Колламаск (24)
    Ангелинка-фото
    Цитата: masya
    Цитата: Ольга
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?

    В хороших салонах должна быть. Только придется заплатить значительно дороже.

    А я покупала в интернет-магазине. Вышло недорого. Купила еще в том году, до сих пор пользуюсь. Маска и правда хорошая, очень долго ищу аналоги, но найти не получается.
  • Ольга 29.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    Ольга-фото
    Здравствуйте.
    В основе эликсира прополис. Является ли это препятствием для приема при сахарном диабете 2 типа?
    Заранее большое спасибо.
  • Лада 19.05.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (7)
    Лада-фото
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Меню диеты при ожирении 1, 2, 3 и 4-й степени

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Диеты
С помощью этого вида диеты можно хорошо сбросить вес. Такое питание включает в себя терапию, а также профилактику многих заболеваний. Ожирение является болезнью хронической, которая появляется из-за переизбытка жира в организме, что вызывает постоянно прогрессирующее патологическое состояние. Правда, не всем известно, какая опасность может крыться в лишних килограммах. Имея избыточный вес, человек рискует приобрести заболевания намного страшнее, нежели просто эстетическая составляющая внешности. Вместе с ожирением можно получить астму, сахарный диабет, гипертонию, онкологию, артриты и много другого. В разы увеличивается предрасположенность к инфаркту или инсульту.

Лишний вес способен повлиять на появление бесплодия. Человек становится склонным к депрессивным состояниям, падает зрение, появляются камни в желчи. Один основной показатель к диете - нарушение гормонального фона.

Особенности и суть диеты

Диетическое питание в этом случае подразумевает постепенное уменьшение энергетической ценности употребляемой пищи. Для правильного вычисления необходимой калорийности, важно учитывать многие факторы. К ним относятся возраст, пол, физические нагрузки.

Ожирение с первой по третью степени подразумевает диету, которая в рацион включает все необходимые элементы для организма. Количество белков должно сохраниться, либо увеличиться. Норма белка на день для организма составляет один грамм на килограмм от общей массы тела. Что касается углеводов, жиров, то их количество надо заметно сократить.

Диета на неделю при ожирении и ее меню

Диетическое меню продолжительностью неделю выглядит следующим образом:

День 1-ый
  • Омлет с добавлением брокколи, хлеб ржаной, кофе несладкий.
  • Творог с добавлением меда, ягод.
  • Картофель запеченный -1 шт., суп из овощей с фрикадельками, компот несладкий, рыба запеченная.
  • Запеканка из моркови, чай зеленых сортов, язык говяжий.
День 2-ой
  • Винегрет, заправляя соком лимона, котлета паровая, чай на травах.
  • Кисель, хлебцы отрубные.
  • Свекольник со сметаной, зеленью, сок из яблока, гречка, котлета из рыбы.
  • Запеканка творожная, компот, вареное яйцо.
День 3-ий
  • Огуречный салат, маложирные сыр, ветчина, несладкий кофе, яйцо вареное.
  • Груши – 2 шт.
  • Котлета из рыбы, голубцы постные, вода минеральная.
  • Тыквенный суп-пюре, можно сметану добавить, чай, курица отваренная.
День 4-ый
  • Творог, смешанный с корицей, цитрусовым, паровой омлет, несладкий кофе.
  • Кефир – 1 стакан.
  • Щи зеленые, каша гречневая, говядина, несладкий компот.
  • Борщ (бульон куриный), чай, хлеб ржаной, сыр.
День 5-ый
  • Сырники с добавлением сметаны, кофе несладкий.
  • Творог с добавлением малины.
  • Запеканка из моркови и творога, сыр нежирный, рыба запеченная, чай несладкий.
  • Суп-пюре, приготовленный из брокколи, несладкий компот, котлета паровая из курицы.
День 6-ой
  • Омлет с добавлением сыра, зелени, сок из яблока, миндаль - небольшая горсть.
  • Натуральный йогурт, фрукты.
  • Мясо индейки с добавлением трав запеченное, хлеб из ржаной муки, суп из овощей, несладкий чай.
  • Рагу из овощей, несладкий компот, сыр, хлеб ржаной.
День 7-ой
  • Гречиха, сок апельсина, яйцо вареное.
  • Фрукты любые – 2 шт.
  • Голубцы из овощей, рулет из мяса, сыр, несладкий чай.
  • Запеканка из картофеля, куриного фарша, бульон на овощах, несладкий чай.

Диета № 8

Она хорошо влияет на снижение веса, нормализует водно-солевой баланс. Допустимы в ней исключительно продукты низкой калорийности. Данный вариант допустим при ожирениях всех степеней. Рекомендуется при диете определенное количество следующих продуктов:
  • Супы: из овощей, либо несладких фруктов – 2 г, дважды за неделю;
  • Мучное: черный отрубной, пшеничный – 15г;
  • Крупы: гречиха, овсяная;
  • Яйца: омлеты из белка, 2 яйца на день.
  • Рыба: отварить, запечь – 200г;
  • Мясо: кролик, курица, индейка, отварить, потушить, запечь – 150г;
  • Овощи: картофель – 200гр, остальные овощи (можно сырыми);
  • Напитки: соки фруктов, чай зеленых сортов, шиповниковый отвар, кофе, можно молока добавить;
  • Молочные: сметана исключительно в блюда, молочные, творог;
  • Ягоды, фрукты: мусс, желе, компот, можно есть сырыми, либо варить;
  • Жиры: сливочное ограничить, готовить с растительным.
  • Соусы: из овощного, либо мягкого мясного бульона;
  • Пряные: куркума, корица.

Диета для 1-ой степени

Человек, имеющий такую степень, еще не замечает своего лишнего веса, не считает его за болезнь. Жалоб никаких, как правило, он не изъявляет. В основном, люди испытывают нормальную умственную нагрузку. Лишь небольшая часть из них может пожаловаться на появление слабости и быстрой утомляемости. Но начинать лечение надо уже сейчас, иначе это может отразиться сахарным диабетом.

Приблизительное питание для каждого дня выглядит следующим образом:
  • Завтракать 1-ый раз: творог маложирный - 100г, морковь потушенная – 200г, кофе, можно молока добавить – 200г.;
  • Завтракать 2-ой раз: яблоко – 1 шт., либо свежая капуста – несоленый салат с добавлением сметанки – 160 грамм;
  • Полдничать: маложирный творог - 110 грамм, отвар шиповниковый - 220 грам;
  • Ужинать: вареная рыба, только нежирных сортов - 100г, рагу овощное – 135г, чай зеленых сортов – 200г;
  • Перед сном: нежирный кефир - 170 грамм.
  • За день разрешается съедать 150г Хлеба.

Диета для 2-ой степени

В это время наблюдается медленное, но регулярное прибавление веса. Понизить массу тела уже тяжело, зато потерянные килограммы гарантировано не вернутся. Лечение при данной степени заключается в соблюдение правильного питания, умеренных физических нагрузках. Первые две степени между собой похожи.

К употреблению запрещается:
  • Печенье, сдоба;
  • Овощи соленые в маринованном виде;
  • макароны;
  • Икра, консервы, жирная рыба;
  • Колбаса;
  • Молоко топленое, маложирный творог, кисломолочные с сахаром;
  • Жирное мясо;
  • Квас, газированные напитки, какао, соки;
  • Майонез.

Диета для 3-ей степени

Здесь уже наблюдается стабильное отложение жира. Предстоит пройти сложную терапию, чтобы добиться похудения. У больных замечается плохое самочувствие, даже при самых небольших нагрузках. Начинают появляться сердечные боли, в голове, падает работоспособность.

Приблизительный рацион питания:
  • Завтракать 1-ый раз: мясо вареное - 90грамм, салат овощной, можно масла добавить - 150г, кофе - 200г.
  • Завтракать 2-ой раз: яблоко - 100грамм.
  • Обедать: борщ без мяса - 200г, капуста потушенная - 150г, рыба отваренная - 100г, компот несладкий яблочный - 200г.
  • Полдничать: маложирное молоко - 180г.
  • Ужинать: чай зеленых сортов – 200 г, рулет из мяса с яйцом запеченный - 90г.
  • Перед сном: кефир обезжиренный - 150г.

Диета для 4-ой степени

Для этих больных требуется постоянный уход. Им уже трудно передвигаться, по лестнице они поднимаются тяжело. Доходит до того, что даже мыться самостоятельно у них не получается. У всех больных наблюдается ряд серьезных заболеваний. Лечение 4 степени ожирения заключается в комплексном подходе. Диетическое питание – обязательная составляющая. Как правило, лечение данной степени ожирения в основном не приносит особого эффекта. А тогда, когда все же удается сбавить вес, за этим следуют пластические операции. Без них просто невозможно от избытка растянутой кожи.

Диета для детей с ожирением

За последние годы медики выделяют особое беспокойство, которое вызывает проблема детского ожирения. Чтобы помочь детям справиться с лишними килограммами стоит придерживаться следующих рекомендаций:
  • Кормить детей надо по чуть-чуть, за день шесть раз. Основное правило, чтобы первый прием трапезы происходил утром - в восемь часов, последний – в восемь вечера.
  • Между приемами пищи делать промежутки по три часа. Это способствует понижению аппетита, соответственно, нет ощущения голода.
  • Высококалорийные блюда не желательны для дошкольного возраста. Предложить их можно очень редко и только до обеда, так как это время высокой активности детей.
  • Мясными блюдами желательно обедать, завтракать, а ужинать лучше едой из овощей.

Диета для ребенка

Организм ребенка, который все время растет, необходимо снабжать необходимыми веществами. Дети должны потреблять витамины, микроэлементы. Но, есть дети, склонные к избыточному весу. И тогда питание для них надо ограничить в углеводах. Из рациона обязательно требуется исключить жиры, маргарин в том числе. Сладкие булочки должны быть только по праздникам. В достаточном количестве их надо заменить овощами, фруктами несладкими.

Таким детям очень полезно готовить сок томатов, свеклы, моркови. Для этого необходимо использовать овощи исключительной свежести. В рационе обязательно должны быть:
  • Творожное;
  • Мясное;
  • Рыбное;
  • Молочное;
  • Кисломолочные продукты без сахара.
Надо варить вегетарианские супы. Дважды в неделю для этого можно использовать мясной бульон. Паровые котлеты, биточки, тефтели готовить из отваренной рыбы. В картофеле, как известно, много крахмала, поэтому ее присутствие в рационе также надо ограничить. Немаловажным является тот факт, что родителям надо научить своего ребенка кушать, не торопить, все тщательно пережевывать.

Правила выхода из диеты

Диета при ожирении выход

Чтобы диета могла действовать эффективным образом, стоит постоянно следить за тем, сколько и когда был потерян вес, в каких условиях это произошло. Тем самым вы сможете регулировать более нужные продукты для похудения. Голодать в ходе диеты запрещается, также, как и переедать.

Нельзя кушать на ночь и обязательно заниматься спортом. Помимо того, чтобы придерживаться специальной диеты, также важно применять травы, действующие на снижение аппетита. Они влияют на улучшение пищеварения, нормализуют углеводный, жировой обмены, понижают холестерин.

Травы действуют мочегонно, желчегонно. Моментального результата ждать не стоит. Поэтому, выходя из диеты, можно принимать травяной отвар, тем самым помогая организму. Меню для недели диеты рассчитано таким образом, что за это время 1 кг уходит точно. Главное помнить, что диета подразумевает длительное питание по схеме, а не день или два.

Полезные качества диеты

За время, которое вы будете придерживаться диеты, у вас понизится масса тела, восстановится водно-солевой баланс, нормализуется липидный обмен. Подходит диета всем людям, имеющим избыточный вес. Она может помочь справиться с ожирением.

Минусы диеты

Диета может назначаться только тем людям, которые не испытывают проблем с пищеварительным процессом, печенью, сердцем. В их случаях режим питания итак должен быть установлен врачами. И дополнительных нагрузок организму давать не стоит. Исходя из этого, становится понятно, что без консультации доктора, начинать данную диету не рекомендуется.

Результат и вывод

Диета при ожирении вывод

Если все рекомендации соблюдаются в строгом порядке, то результаты исключительно положительные. С помощью диетического питания, оздоровительных мероприятий болезнь победить удастся, а также избежать всех неприятных осложнений. Медицина сообщает, что с ожирением шутить нельзя и лечение необходимо начинать при проявлении первых симптомов.

Отзывы людей о диете при ожирении

Маша, Рязань
Я признаюсь, что до некоторого времени не знала, что ожирение считается болезнью. Но, однажды, посетив специалиста, услышала именно такой диагноз. Нашла эту диету и решила попробовать, о чем совершенно не жалею. Мне удалось за первый месяц сбросить почти десять килограмм. Правда, я упорно следовала расписанию.

Алла, Иркутск
Да, сейчас я уже понимаю, что с ожирением шутить нельзя. Снижать надо калории и вообще в целом менять питание, что я и сделала. Я лично придерживаюсь такого питания, чувствую себя хорошо, а самочувствие улучшается с каждым днем. Плюс я стала ходить в спортзал. Так что могу рекомендовать полностью это питание, проверив на себе. До стройности мне далеко. Но результаты уже заметны.

Ольга, Магнитогорск
Диета очень хорошая, разнообразная, сытная. Главное соленого и сладкого не употреблять, и порции по объему уменьшать. Это не сложно. Особенно, когда тобой движет цель. Если не нарушать предписания, результат ждет отличный.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.