Рубрики

Комментарии к диетам
  • Вера 20.02.2017
    DreamZzz (4)
    Вера-фото
    Не буду распространяться по поводу симптомов и причин, скажу одно- dreamzzz отличный препарат. учитывая,что он состоит из лекарственных трав, то ему вообще цены нет. Тем более в составе дорогие компоненты, которые не купить просто так в аптеке. По действию вообще никаких нареканий - днем бодрячком, ночью сплю как младенец
  • Валентина 20.02.2017
    Атерол – средство для нормализ ... (5)
    Валентина-фото
    Хороший препарат, рекомендую к покупке. Особенно если у вас гипертония как у меня и забитые сосуды. Когда их почистите, поймете, что жить стало гораздо проще.
  • masya 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Цитата: венера
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю

    Добрый день. Можно.
  • венера 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    венера-фото
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю
  • masya 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Евгения, здравствуйте! Капли Око Плюс помогли бы в целях профилактики, но если уже имеется разрыв сетчатой оболочки, к сожалению тут они бессильны. И любое другое медикаментозное лечение также бесполезно. Даже не знаю, что Вам можно в этом случае посоветовать. Попробуйте обратиться в другую клинику пока нервные клетки окончательно не погибли.
  • Евгения 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    Евгения-фото
    Добрый день! Моему отцу 66 лет. 5 лет назад он резко начал терять зрение. Говорит, в глазах туман и черные пятна. Провели обследование, выявили отслоение сетчатки, но что-то связанное с генетикой. Сказали, что операция бесполезна в его случае... Два раза в год он проходит терапевтическое лечение и все. Зрение ухудшается. Пытаемся использовать любую возможность, чтобы отсрочить слепоту. Поможет нам "Око плюс"? Спасибо!
  • Алевтина 16.02.2017
    BrainRush (6)
    Алевтина-фото
    Пишу диплом, пью капсулы. Процесс с BrainRush идет бодренько и быстро, не ожидала, что аналитическую часть так быстро напишу и согласую с научным руководителем. Осталась одна теория, но это ерунда. Сделаю быстро. Раньше над курсовой месяц корпела)) а тут основная часть диплома за 2 недели написана и утверждена)) Я рада)) Оказывается я умнее, думала. Эти капсулы здорово раскрывают потенциал мозга. И самое главное -без вреда для здоровья))
  • masya 15.02.2017
    Интоксик (47)
    masya-фото
    Ляззат добрый день. Интоксик - это средство от паразитов, но не от аллергии. Да, он может помочь, если причиной аллергии являются гельминты. Но если я Вас правильно поняла, то точная причина до сих пор не установлена.
    В Вашем случае причиной аллергической реакции могут быть продукты белкового распада или слишком кислая реакция пота. Вам следует точно определить аллерген, на который реагирует организм, чтобы врач смог назначить лечение на устранение первопричины. Снимать симптомы можно при помощи мазей из группы кортикостероидов.
  • Ляззат 15.02.2017
    Интоксик (47)
    Ляззат-фото
    Здравствуйте, ребенку 5,5 лет. Ему с месяца рождении поставили диагноз аллергический дерматит. Когда потеет спина и лицо постоянно чешется. Пробовали множество лекарств. Поможет данное средство? Спасибо
  • тамара 13.02.2017
    SugaNorm (2)
    тамара-фото
    Неделю всего принимаю капсулы suganorm и уже почувствовала улучшение. Сахар натощак и через несколько часов после еды стал держаться не больше 6-7. Впервые за долгое время сегодня спала всю ночь, не просыпаясь. Утром проснулась бодрая и в хорошем настроении

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Греческая диета для снижения веса - правила и меню

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Диеты
Греческая диета – это диета, в составе которой минимальный процент животных жиров, при этом она включает в меню много овощей и фруктов. Данный рацион нацелен на продление жизни, исключает онкозаболевания, снижает риск сердечно-сосудистых болезней, помогает избавиться от избыточного веса, выводит из депрессивного состояния, нормализует микрофлору кишечника. Йод, входящий в состав морепродуктов важен для работы щитовидной железы. Кальций участвует в формировании мышечной и костной ткани. Другими словами – это сбалансированное, полноценное питание, которое помогает поддерживать вес в норме, не нарушает обмена веществ. Единственным ограничением может быть аллергическая реакция на морские продукты, тогда можно выбрать креветки, они не вызывают аллергию и цена доступная.

Греческая диета и ее история

Кухня греков верна своим традициям более трех тысячелетий. Согласно медицинским исследованиям греки не страдают от ожирения, у них низкий уровень сердечно-сосудистых недугов. Диетологи утверждают, что все это благодаря сбалансированному питанию. Оригинальный метод употребления пищи жителей Средиземноморья имеет свое имя – греческая диета. Следование ее рекомендациям навсегда избавляет от избыточных килограммов совершенно безболезненно, улучшает состояние организма, подходит всем людям, желающим быть худыми и контролировать свой рацион приема пищи.

Особенности

Греческая диета особенности

На первом месте в этой методике стоят овощи, их используют как гарнир, в салатах и как самостоятельное блюдо. Одним из самых популярных плодовых культур являются оливки, а самым любимым – баклажаны. Их используют в запеканках и салатах, тушат. Артишоки и помидоры, морковь и листья винограда, лук и чеснок, сельдерей и корица – далеко не полный перечень овощей, которые разнообразят питание, делают блюда полезными и вкусными.

Благодаря близости моря в рационе изобилие морепродуктов: осьминоги и кальмары, креветки и мидии, каракатицы и омары, угри, барабулька и другие дары моря. Мясные блюда готовят из баранины, реже из свинины, отдавая предпочтение цыплятам. Основа приготовления – оливковое масло, добавляют также свежевыжатый сок лимона. Все продукты делятся на три подгруппы:

№1 – продукты, которые не запрещено есть ежедневно:
  • хлеб из черной муки или хлеб из цельного зерна;
  • злаки, рис (используйте бурый);
  • горох или фасоль;
  • картошка, морковка, баклажаны, кабачки и др.;
  • всевозможные фрукты, орешки, тыквенные семечки, семена подсолнуха;
  • 1 – 3 ложки масла оливы;
  • Молочные продукты – молоко, йогурт;
  • красное сухое вино (не больше 3 бокалов);
  • выпивать ежедневно до 1,5 – 2 л простой воды.
Продукты группы №2 желательно включать в рацион до 4 раз в неделю:
  • рыбу и морепродукты – 3 раза в неделю;
  • яйца – от 2 до 4 раз в неделю (если у вас нет аллергической реакции на белок или желток);
  • немного сладкого – лучше темный шоколад или мед.
Продукты группы №3 могут быть на вашем столе всего 3 раза в месяц:
  • курица;
  • нежирная свинина;
  • баранина;
  • мясо цыплят.
Нельзя употреблять в пищу мучную, копченую и жирную пищу. Мучные изделия можно заменить сухофруктами, несолеными орешками. Следует ограничить употребление соли и сахара. А вот количество воды наоборот – увеличить, чай и кофе не запрещаются. Для перекусов лучше использовать фрукты или ягоды.

Греческая диета за 5 суток на 8 кг и ее меню

Эта диета может напугать своим рационом, так как в нем есть только овощи, морепродукты, молочные продукты, мясо нежирных пород животных. Пример меню на период диеты: на завтрак горсть фруктов и чашка зеленого чая; два апельсина на перекус; в салат с овощей и немного сыра; на полдник сушенные фрукты; ужин включает тушеные или отварные овощи.

Греческая диета на 14 дней

Особенность этой диеты в том, что она состоит из чередования меню: один день «белковый», второй «вегетарианский», полностью исключается сахар, пиво. Примерное меню:

Первый день
  • Завтрак: гренка с кусочком брынзы и каплей оливкового масла, черный кофе, без добавления сахара.
  • Второй завтрак: стакан обычного йогурта без добавок с каплей меда.
  • Обед: кусочек жареной курицы, красный лук и болгарский перец, 400 мл минеральной воды.
  • Полдник: то же самое, что и на завтрак.
  • Ужин: дорада, приготовленная на гриле, травяной чай.
Второй день
  • Завтрак: овощи (помидоры, огурцы, листья салата), черный кофе.
  • Второй завтрак: Овощи.
  • Обед: суп из овощей, приготовлен на кефире, запеченный картофель или баклажан, 2 ст. минеральной воды.
  • Полдник: салат по-гречески.
  • Ужин: кабачки, запеченные с помидорами и сыром, травяной чай.
Третий день
  • Завтрак: 150 – 200 г творога, кофе с молоком.
  • Второй завтрак: порезанные огурцы с луком, заправленные оливковым маслом.
  • Обед: небольшой кусочек жареной рыбы, несколько помидоров и зеленый лук, минеральная вода.
  • Полдник: брынза с помидорами в лаваше.
  • Ужин: баклажаны с фаршем и луком, запеченные в духовке.
Затем снова возвращаемся к меню первого дня и так на протяжении 14 дней.

Греческая диета Афродиты

Греческая диета Афродиты

Богиня Афродита – эталон женской красоты. Диета Афродиты улучшает состояние кожи, благотворно влияет на структуру волос и ногтей, поэтому очень популярна среди женщин. В ее состав входит всего два продукта: козий сыр и огурцы. Эти продукты необходимо употреблять в пищу две недели, по истечении этого времени начинают также кушать мясо и различную зелень. Во время диеты необходимо контролировать любые изменения в организме.

Если самочувствие не ухудшается, то в таком случае продолжайте питаться только двумя продуктами. Временами наблюдается слабость, шумит в ушах, это значит, что подобная диета вам не подходит, надо поискать другую, в составе которой будет больше разнообразных продуктов. Обильное питье – это одно из условий этой диеты. Рекомендуется выпивать не менее 1,5 л воды или не сладкого травяного чая.

После курса диеты нельзя резко менять рацион, его можно разнообразить молоком, отварным мясом и пропаренной рыбой, молочными продуктами и овсяными отрубями. Количество фруктов ограничить, потому что они содержат чрезмерное количество углеводов. Нельзя кушать каши, исключите из рациона орехи и кукурузу, всевозможные сладости, даже мед. Диета Афродиты не подходит людям, у которых проблемы с ЖКТ, острый гастрит, беременным и кормящим мамам, подросткам, а также людям после операции.

Диета на греческом салате

Эта семидневная диета поможет снизить вес на 2 – 4 кг. Во время курса диеты на столе обязательно должен быть салат по-гречески. Меню на неделю (подходит на каждый день):
  • Завтрак: любая еда, на ваш выбор.
  • Второй завтрак: немного орехов и фрукты.
  • Обед: салат по-гречески, протушенные овощи и небольшой кусок отварной курятины.
  • Ужин: любое блюдо из овощей.

Рецепт греческого салата:

  • лук – 1 небольшая головка, нарезать кольцами;
  • помидоры – 2 шт. форма нарезки любая;
  • огурцы – 2 шт. дольками или кубиками;
  • болгарский перец – 1 шт.;
  • Фета (сыр) или брынза – 150 г;
  • оливки – 10 шт.;
  • немного зелени;
  • 3 ст. ложки масла оливы;
  • все сбрызнуть винным уксусом, добавить соль и перец.
Получится 3 порции, калорийность салата – 155 ккал. На 100г.

Правила выхода из греческой диеты

Выход из греческой диеты не вызывает особых проблем: после снижения веса просто вводим в рацион продукты третьей группы. Так как не было резкого снижения веса, для дальнейшего его поддержания достаточно исключить высококалорийную пищу.

Полезные качества диеты

Греческая диета польза

Греческая диета заметно укрепляет здоровье, помогает постепенно сбросить лишний вес. Каждый может выбрать продукты на свой вкус и составить удобное расписание приемов пищи. Необходимо при этом соблюдать определенные правила при составлении меню.

Во-первых, всю калорийную пищу разрешается употреблять на завтрак, как говорят диетологи, вся еда до обеда, богатая углеводами, полностью переваривается и усваивается, а не откладывается в жировые отложения. Поэтому за завтраком можно есть хлеб, макароны, каши, естественно в пределах нормы, не переедая. На ужин приготовьте овощи, рыбу или птицу.

Во-вторых, чтобы добиться результатов, надо набраться терпения, похудение на греческой диете идет медленно. И главное – воспринимайте это, как образ жизни и тогда результат сохранится на долгое время.

Минусы диеты

На данный момент никаких минусов не определенно, разве что аллергия на морепродукты.

Результат и вывод

Греческая диета результат

«Диета» в переводе с греческого – «образ жизни». И это не случайность, его должен придерживаться человек всегда. Любая диета облегчает работу ЖКТ, сжигает лишние жиры, выводит шлаки из организма. Диетологи советуют поддерживаться греческой диеты всю жизнь. Она позволяет питаться как вкусно, так и разнообразно, наполняет организм полезными веществами и микроэлементами, не имеет противопоказаний.

Отзывы людей о греческой диете

Отзывы только положительные, потому что каждый смог выбрать удобный и подходящий ему способ похудения или рацион питания.

Ольга 24 года, Москва, Россия
Соблюдала все правила во время питания и вот результат – минут 10 кг! Мое тело снова в отличной форме.

Нина 37 лет, Киев, Украина
Моя любовь к греческому салату помогла обрести мне фигуру мечты. Спустя 2 недели я стала весить на 5 кг меньше, чувства голода не испытывала – просто соблюдала рекомендации диеты.

Карина 19 лет, Астана, Казахстан
Без проблем кушаю любимые макарошки, рис и картошечку! Как мне нравится, когда кушаешь то, что любишь и при этом теряешь вес!

Марго 42 года, Минск, Беларусь
Моя подруга все уши прожужжала этой диетой. Теперь моя очередь ее попробовать! Рыбу просто обожаю! Уверена, что она даст положительный результат.

Иван 60 лет, Ташкент, Узбекистан
После сложной операции врачи рекомендовали похудеть, решили с женой попробовать греческую диету, за полгода сбросил около 10 кг. Вес снижается медленно, но стабильно! Рекомендую!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.