Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 25.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    masya-фото
    Зуля, добрый день. Все будет зависеть от вашего ритма жизни. Возьмите себе за правило гулять на улице по 1-1.5 часу в день, питайтесь дробно, чаще, но по чуть чуть и вес никогда не вернется больше.
  • Арзу 24.04.2017
    Candida Cleanse на основе Спир ... (13)
    Арзу-фото
    Цитата: masya
    Арзу, добрый день. Не рекомендуется прием любых лекарственных средств во время лактации без консультации у наблюдающего врача. Данное средство достаточно безопасное, но все же советую обратиться к вашему семейному доктору за советом, так как, может возникнуть индивидуальная непереносимость или у вас, или у ребенка.


    Здравствуйте! Спасибо за ответ! Препарат покупала но не по этой ссылке, которая здесь представлена. Пока принимала заметила улучшения в состоянии организма. Скажите, почему такая стоимость -990? Есть ли те, кто пробовал средство купленное по ссылке, которое указано выше?
  • Зуля 24.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    Зуля-фото
    Я хотела бы узнать, после курса чока слима, вес обратно не вернется? Потому что после многих препаратов вес обратно даже добавками появляется. Из за этого есть кто уже как год прошол?
  • Марина 22.04.2017
    Guarchibao FatCaps – средство ... (3)
    Марина-фото
    Узнала я о Гуарчибао относительно недавно, всего только месяц прошёл. Я , вдохновившись положительными отзывами подруг и знакомых о данном препарате, решила тоже их прикупить для себя. Мне данное средство понравилось потому, что оно полностью натуральное и следственно не может принести вреда организму. И я рада, что это сделала, за этот месяц я похудела на 6 кг. Я в восторге!
  • Алена 22.04.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (17)
    Алена-фото
    Крем "Здоров" хорошо снимает боль, благодаря ему обхожусь без обезболивающих. Прокалываю только раз в полгода эльбону, и все. Пусть он и стоит дороговато, но здоровье дороже, а тем более - натуральные компоненты, они сейчас на вес золота.
  • Larisa 18.04.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (4)
    Larisa-фото
    Пью только неделю - почти вдвое сахар снизился, неожиданно.. Инсулина колю меньше, чувствую себя отлично. Жажда не мучает, моча в норме. Думаю все дело в том, что работа поджелудочной нормализуется, хотя эндокринолог уверяла меня, что это удается единицам. Но я вижу, что я не одна такая...хорошо..
  • masya 18.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    masya-фото
    Валентина добрый день. Печень может совсем не болеть, но это не значит, что с ней все в порядке. Конечно лучше закончить курс полностью как написано в инструкции.
  • Вероника 18.04.2017
    Зеропрост - препарат для лечен ... (11)
    Вероника-фото
    Я мужу начала давать Зеропрост. Могу сказать, что первое впечатление положительное - боль в паху стала меньше его беспокоить, в туалет стал лучше ходить, температура спадает потихоньку. Посмотрим, что будет дальше.
  • Валентина 17.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    Валентина-фото
    Чувствую себя значительно лучше с тех пор, как начала принимать Стабилин. Вот только я хотела бы уточнить про дозировку. Ее можно постепенно снижать, если боли совсем уйдут? Или продолжать пить по инструкции? Я просто купила меньше, чем нужно. Планировала дозаказать, а вот теперь думаю, может, обойдется?
  • masya 11.04.2017
    Рекардио – результативная борь ... (4)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Конечно лучше закрепить эффект, но можете и оставить на случай обострения, хотя его может и не быть довольно продолжительное время.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Чечевичная диета, ее меню и особенности

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Диеты
Диета на чечевице – довольно сбалансированная, приятная, полезная и эффективная методика похудения. Недаром же чечевица попала в список 20 продуктов для похудения, ведь в ней содержится много белка, который насыщает организм за считанные секунды. В чечевице находится необходимый для здоровья человека набор витаминов, микроэлементов, поэтому методика похудения не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и значительно улучшит общее состояние.

Чечевичная диета и ее особенности

  • Чечевица, благодаря содержанию белка, клетчатки и ряда витаминов является идеальным продуктом, рекомендованным диетологами для похудения. Во время программы по снижению веса в рацион можно включить любой сорт чечевицы, так как продукт считается низкокалорийным. Стоит иметь в виду, что красная чечевица лучше усваивается организмом.
  • Методика похудения легко переносится, но в это время нужно придерживаться некоторых правил.
  • Прежде чем сварить кашу, чечевицу нужно замочить на 6 часов.
  • Для похудения лучше употреблять красную чечевицу, так как она не имеет оболочки и содержит много полезных веществ.
  • Следует помнить, что во время диетической программы нужно пить жидкость в больших количествах.
  • Придерживаться программы следует одну неделю, а приступить к ее повторению можно спустя месяц.

Варианты диеты

Различают 2 вида чечевичной диеты:
  • щадящий;
  • жесткий.
Во время 1 варианта разрешается, кроме бобовой каши, употреблять в пищу яблоки, творог, кефир, ряженку. В меню строгой методики входит только каша и зеленый чай.

Щадящая чечевичная диета на 7 дней и ее меню

Во время похудения рекомендуется строго придерживаться сбалансированного меню.
Понедельник
  • Утро. Выпить кефир – 1 ст., скушать любой фрукт, кроме бананов.
  • Обед. Сварить кашу из чечевицы – 200 г, низкопроцентный творог – 50 г., мед – 1 ч. л., запить чаем.
  • Вечер. Приготовить чечевичный пюреобразный суп – 200 г. Чтобы разнообразить вкус супа, во время варки следует добавить помидоры, морковку, щепотку соли и перец.
Вторник
  • Утро. Приготовить 3 небольшие лепешки, скушать и запить морсом. Во время готовки добавить лук с яйцом. Запекать следует в духовом шкафу.
  • Обед. Нежирный кефир – 1 стакан, чечевичный густой суп «Вкусняшка» с мясом кролика – 200 г, тосты.
  • Вечер. Скушать 200 г каши, запить чаем.
Среда
  • Утро. Приготовить салат с чечевицей, перцем, помидорами, нарезанными кусочками. Чай либо морс.
  • Обед. 200 г рисово-чечевичной каши, низкопроцентный творог – 100 г.
  • Вечер. Баночка йогурта с маленьким процентом жирности. Яблоко.
Четверг
  • Утро. Порция каши «Магия вкуса» с грушей.
  • Обед. Скушать 2 котлеты, приготовленные из чечевицы, запить чаем.
  • Вечер. Низкопроцентный кефир – 250 г.
Пятница
  • Утро. Приготовить мюсли с медом, морс или чашка чая.
  • Обед. Обезжиренный йогурт, порция чечевичной каши.
  • Вечер. Тарелка овощного рагу с чечевицей, чашка чая.
Суббота
  • Утро. Скушать порцию чечевичной каши «Магия вкуса», запить морсом, киселем.
  • Обед. Стакан обезжиренного кефира, чечевичный суп «Вкусняшка» с мясом кролика.
  • Вечер. Свежеприготовленный салат с огурцами и помидорами, чай.
Воскресенье
  • Утро. Выпить кефир – 1 ст., скушать творог – 100 г.
  • Обед. Порция каши, чай.
  • Вечер. Баночка обезжиренного йогурта, чечевичный суп или фрикадельки.

Диетические рецепты

Приступая к чечевичной программе похудения, некоторые люди просто недоумевают, какие блюда можно приготовить. Рецептов, на самом деле, множество. Поэтому не стоит бояться меню недельной методики похудения.

Суп «Вкусняшка»

  • чечевица консервированная – 200 г;
  • картошка – 2 шт.;
  • лук-порей – 50 г;
  • морковка – 1 шт.;
  • филе кролика – 200 г;
  • сметана, масло, тимьян, перец и соль.
Закипятить воду, добавить натертую морковь, чечевицу, и в самом конце – измельченный картофель и тушеное мясо кролика. Перед подачей в тарелку с супом нужно добавить специи и сметану. Чечевица с кроличьим мясом – необычное, но приятное сочетание.

Рисово-чечевичная каша «Магия вкуса»

Рисово-чечевичная диета

  • рис – 100 г;
  • лук и чеснок – 1 головка/1 зубчик;
  • немного подсолнечного масла;
  • консервированные помидоры – 500 г;
  • чечевица в банках;
  • перец, соль и сахар.
Отварить рис до готовности и процедить. Перемешать с чечевицей. Для соуса требуется обжарить лук, добавить помидоры, чеснок, кайенский перец, сахар и соль. Тушить 1/4 часа на медленном огне. Рисово-чечевичная каша подается к столу с соусом.

Чечевичная монодиета

Довольно скучная, но в то же время эффективная программа похудения. Соблюдая монодиету можно за 3-5 дней похудеть на 4 кг. Основным и единственным блюдом во время методики является чечевичная каша. Ограничений по приему не существует, кашу можно есть столько, сколько хочется. Блюдо должно быть постным, то есть без сливочного или подсолнечного масла, без соли. Во время монодиеты требуется пить не менее 1,5 л воды.

Разгрузочный день на чечевице

Это единственная бобовая культура, которая подходит для проведения разгрузочного дня. При переваривании чечевицы, в отличие фасоли и гороха, не образуется газов и не возникает тяжесть в желудке.

Крупу нужно замочить с вечера, а на следующий день приготовить из нее кашу на завтрак, на обед – суп и котлеты, а на ужин – похлебку либо салат. В перерывах между приемами пищи необходимо пить жидкость: чай, морс, воду, томатный сок. Разрешается кушать творог с низкопроцентной жирностью, фрукты и овощи.

Правила выхода из чечевичной диеты

Результативность диеты во многом зависит от того, насколько худеющий смог правильно из нее выйти. Нельзя сразу увеличивать количество пищи и есть «не в себя». Стоит ограничить прием сладкого, мучного, копченого и жирного. Спиртное по-прежнему запрещено.

Ежедневно нужно пополнять свой рацион, вводить новые блюда. Разрешается кушать овощи и фрукты, пить жидкость.

Полезные качества диеты

Чечевичная диета и ее польза

  • улучшается общее самочувствие, восстанавливаются волосы, кожа становится мягкой, приобретает свежесть;
  • налаживается работа ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуется обмен веществ;
  • улучшается перистальтика кишечника;
  • снижается вес.
Полезно знать!
Во время диеты необходимо принимать комплекс поливитаминов. Рекомендуется заниматься посильными физическими упражнениями.

Минусы диеты

Недостатки у диеты есть. Во-первых, она противопоказана людям с некоторыми заболеваниями, а во-вторых, не каждый сможет «выдержать» неделю на чечевице. Людям, с диагнозом подагра и мочекислый диатез, а также с заболеваниями сосудов нельзя употреблять чечевицу, так как в бобовой культуре имеется много пуринов, выделяющих кислоту.

Противопоказания

  • сниженный иммунитет;
  • панкреатит;
  • беременность;
  • заболевания крови;
  • язвенная болезнь;
  • обострение хронических заболеваний;
  • гастрит с повышенной кислотностью.
Внимание!
Несмотря на полезные качества чечевицы, стоит помнить, что сам продукт закрепляет желудок, а отвар – расслабляет. Поэтому, если есть проблемы с ЖКТ, нужно с осторожностью применять данную методику.

Результативность чечевичной диеты

Чечевичная диета результат

Программа похудения рассчитана всего лишь на 1 неделю, но за это время можно сбросить в области талии и бедер до 5 кг. По мнению диетологов, чечевичную диету можно повторять через 1-1,5 месяца. Рекомендуется 1 раз в неделю проводить разгрузочный день.

Методика позволяет без особого труда расстаться с пару тройкой килограммов. Диета на чечевице хороша еще и тем, что очищает организм от шлаков, восстанавливает работу ЖКТ, улучшает микрофлору кишечника. Поэтому для поддержания здоровья и снижения веса рекомендуется попробовать чечевичную диету.

Отзывы людей о чечевичной диете

Евгения, 34 года, Гродно, Беларусь
Никогда бы не подумала, что диета на чечевице является столь эффективной, если бы не попробовала ее на себе. Поначалу кажется, что диетическое меню больше подходит для лечения заболеваний. Но попробовав, была удивлена. Я реально сбросила за неделю 4 кг.

Ольга, 38 лет, Киев, Украина
Я, вообще, не приемлю чечевицу. И сидеть на такой диете не могу. Наверное, это индивидуальные особенности. А худеть мне помогает правильный рацион, из которого я исключила жирное мясо. Отдаю предпочтение рыбе и мясу курицы.

Екатерина, 45 лет, Москва, Россия
Всю жизнь веду борьбу с лишними килограммами. Уже даже чуточку поднадоело. Но нечаянно наткнулась на чечевичную диету и решила ее испытать. Правда, я «просидела» на диете 2 недели, хотя рекомендуется только одна, но результатом осталась довольна. Во время похудения меня не мучило чувство голода, я наслаждалась вкусными блюдами. За весь период я смогла похудеть на 7 кг.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.