Рубрики

Комментарии к диетам
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (24)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.
  • Рашид 16.06.2017
    Спрей Stopsedin для борьбы с с ... (12)
    Рашид-фото
    Мне 27 лет ! уже 75% волос уже седые увидел рекламу и заказал Стопседин. В течении 4 дней доставили продукт курьером. Теперь буду и пробывать сниму все на камеру и выложу в ютуб!
    через месяц отпишусь и выложу ссылку))
  • masya 30.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Скорее всего при таком заболевании данное средство действительно не подойдет. Вам следует поискать более щадящие методы похудения.
  • Ангелинка 29.05.2017
    Collamask - верните молодость ... (24)
    Ангелинка-фото
    Цитата: masya
    Цитата: Ольга
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?

    В хороших салонах должна быть. Только придется заплатить значительно дороже.

    А я покупала в интернет-магазине. Вышло недорого. Купила еще в том году, до сих пор пользуюсь. Маска и правда хорошая, очень долго ищу аналоги, но найти не получается.
  • Ольга 29.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    Ольга-фото
    Здравствуйте.
    В основе эликсира прополис. Является ли это препятствием для приема при сахарном диабете 2 типа?
    Заранее большое спасибо.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Рыбная диета на для похудения и ее особенности

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Диеты
Красивые и точеные изгибы тела до сих пор остаются вожделенными и неосуществимыми мечтами многих прекрасных барышень и некоторых мужчин. На что только не идут желающие похудеть, дабы увидеть заветную цифру на своих весах. В ход пускается вся артиллерия: голодные дни, жиросжигающие препараты, чаи с мочегонным эффектом, подсчет калорий, отказ от жирной пищи, изматывающие физические упражнения. И вроде цель становится такой близкой, но иногда не хватает совсем чуть-чуть, не говоря уже о том, чтобы потом надолго удержать достигнутый результат. А тут еще и волосы начинают тускнеть, и ногти ломаться, а кожа приобретает бледный и болезненный вид. И это неудивительно, ведь организм был лишен необходимых ему микроэлементов и витаминов. Однако существует одна диета, которая позволит не только добиться потрясающего результата в короткие сроки и удержать его, но и сделает это деликатно и без вреда для здоровья.

Рыбная диета и ее история

Рацион, основанный на таком полезном продукте, как рыба, был позаимствован у жителей Японии и обитателей островов, входящих в Океанию. Учеными, которые занимаются анализом пищевых привычек и поведений, давно было замечено, что люди, проживающие в указанных местах, всегда отличаются стройностью и легкостью стана, независимо от возраста. При этом их продолжительность жизни также увеличивается, по сравнению с другими народностями. Секрет оказался до банальности прост. Все дело в том, что основная пища этих людей – это рыба.

В этом продукте содержится просто кладезь полезнейших веществ, минералов и витаминов, а также жиров и аминокислот, которые необходимы для поддержания всех функций организма. А еще в рыбе много полноценного белка, который помогает ощущать энергию и силы в течение всего дня, при употреблении небольшого количества еды.

Самое приятное заключается в том, что калорийность рыбы довольно незначительная и варьируются от 70 до 180 ккал в зависимости от вида. Так что такая диета, основанная на этом удивительном продукте, позволяет насыщаться едой, не переедая и обретая желанные стройные формы.

Особенности рыбной диеты

Рыбная диета особенности

Продолжительность такого диетического питания составляет 10 дней, но, если требуется срочное похудение, тогда количество дней можно сократить. В течение этого времени основным продуктом на столе станет, конечно, рыба. Предпочтительнее, если она будет в свежем виде, но использовать замороженную также не возбраняется. А еще иногда разрешается употреблять рыбные консервы, но при этом следить за составом, где не должно быть растительного масла и консервантов.

Что касается вида рыбы, то и здесь существуют свои нюансы. Идеальным вариантом станут диетические сорта, такие как тунец, треска, хек, навага и нототения, судак, сайра, минтай и камбала. Они обладают достаточно маленькой калорийностью, что позволяет скинуть большое количество килограммов за небольшой промежуток времени. Что касается семги и горбуши, которые являются излюбленными рыбными сортами многих людей, то и здесь не существует категорического запрета.

Так как содержащиеся в них жиры относятся к насыщенным и полезным, которые быстро усваиваются и благоприятно сказываются на всем внешнем виде, а в особенности на состоянии кожи. Единственное условие, которое необходимо соблюдать, это удаление с такого сорта рыбы жировых прослоек. Способ приготовления может быть следующего вида:
  • варка;
  • запекание (в фольге, рукаве или без всего);
  • аэрогриль;
  • тушение.
Во время рыбной диеты вспомогательными и дополняющими продуктами становятся:
  • морепродукты;
  • все фрукты, исключая бананы и виноград;
  • яйца;
  • такие овощи, как кабачки, патиссоны, тыква, свекла и морковь, шпинат и болгарский перец, сельдерей, огурцы и стручковая фасоль, цветная и брюссельская капуста;
  • из злаков можно бурый рис.
Под запретом должна оказаться соль (ее можно заменить на соевый соус, но в ограниченном количестве), сладкие кондитерские изделия, картошка, томаты и баклажан, сухофрукты, напитки с кофеином. Особенностью такой диеты является то, что в рацион рекомендуется ввести красное вино. Его нужно употреблять по 100 мл ежедневно или хотя бы через день.

Рыбная диета на 3 дня и ее меню

Все три дня необходимо будет соблюдать один тип питания, который не является радикальным и позволяет без всякого стресса для организма скинуть около трех лишних килограммов.
  • Завтрак: чашка несладкого белого чая, одно яичко, сваренное вкрутую, баночка йогурта без добавок.
  • Перекус: 170 г рыбы, один грейпфрут, чуть позже надо выпить 250 мл негазированной воды.
  • Обед: 200 г запеченной сайды (филейная часть), салатик (перец, свежий огурчик и белокочанная капуста), заправленный ложкой греческой сметаны.
  • Ужин: небольшой кусочек отварной сайды, три огурца (первые два лучше обойтись без гарнира, а на третий можно добавить 100 г бурого риса).
  • Перед сном можно побаловать себя стаканом обезжиренного кисломолочного напитка.

Рыбная диета на 7 дней и меню

Рыбная диета на 7 дней

Такой диеты надо придерживаться целую неделю и за это время можно сбросить от пяти до семи килограммов ненужного веса. Каждый день необходимо начинать с чистой воды, выпитой натощак. Перед новым приемом пищи рекомендуется выпивать чашку слабо заваренного зеленого чая. Первые четыре дня:
  • на завтрак паровой омлет из двух яиц, одно зеленое яблоко;
  • на перекус 150 г отварного минтая, кусочек запеченной тыквы;
  • в обед запеченная рыбка с кабачками и салат из зелени;
  • на полдник 120 г творога 1% жирности;
  • на ужин 250 г морепродуктов и два свежих огурца.
Последующие три дня:
  • на завтрак можно скушать кусочек отрубного хлеба, намазанного рыбными консервами и баночку творога;
  • в качестве перекуса одно яблочко и апельсин;
  • на обед небольшой шашлычок из семги или рыбные тефтели, салатик из свежей морковки;
  • на ужин кусочек отварной трески или сайры, 100 г бурого риса и свежая зелень.

Рыбная диета на 10 дней и меню

Диета, рассчитанная на столь продолжительное время, подразделяется на два этапа. Сначала пять дней будут тяжелыми и скудными. В эти дни придется съедать только одну рыбу. Ее следует разделить на 6 приемов по 100 г на каждый из них. Рыбу следует выбирать белых сортов. На третий и четвертый день разрешается к основному продукту добавить свежего огурца, а перед сном выпить полстакана кефира.

Остальные пять дней становятся питательными. Рыба остается на обед и ужин по 200 грамм, иногда в альтернативу можно выбрать морепродукты. К основному блюду можно добавить свежих овощей и по 100 г бурого риса. На завтрак уже можно кушать фрукты и молочные продукты самой низкой жирности. Но все, конечно, должно быть в умеренном количестве.

Рыбно-мясная диета

Рыбно-мясная диета

Суть такой диеты в том, чтобы пять дней употреблять в пищу только рыбу нежирных сортов (по 150 г), постное мясо индейки и телятины (по 100 г) и свежие овощи (репа, шпинат, огурцы). В обед лучше выбирать мясные блюда, которые могут быть в виде паровых котлет или суфле. А вот на ужин всегда должна быть рыбка, в отварном или запеченном виде. На завтрак можно позволить себе три сырника, большой кусок творожной запеканки, фруктовый салат, овсяную кашу с медом.

Рыбно-овощная диета

Соблюдается четыре дня, в течение которых весь рацион состоит из рыбы и овощей. Похудеть на ней можно до пяти килограммов веса.
  • Завтрак: морковно-кабачковые оладьи, приготовленные в духовке (2-3 шт.), чашка несладкого чая.
  • Обед: 200 г запеченного окуня, салат из топинамбура и белокочанной капусты (180 г).
  • Полдник: кусочек запеченной тыквы.
  • Ужин: рагу из болгарского перца, спаржи и трески.

Рыбно-куриная диета

На такой диете спокойно и без голодных обмороков можно продержаться целую неделю. В качестве завтрака предлагается омлет из куриных белков, творожное суфле, морковные биточки.

В обед 150 г отварной куриной грудки и два свежих огурца. На ужин любое блюдо, приготовленное из рыбы. Это могут быть котлеты из сайры, кусочек отварного минтая, запеченный хек, тушеная нототения.

Диета считается сбалансированной и насыщенной полноценным белком, что позволяет поддерживать энергию в течение дня на нужном уровне.

Рецепты рыбной диеты

Чтобы разнообразить рыбные дни можно попробовать готовить какие-нибудь новые и интересные блюда из этого полезного продукта. Так, например, рыбно-чечевичные биточки. Для этого 200 г минтая и столько же трески необходимо пропустить через мясорубку. Добавить к фаршу немного лука, щепотку морской соли и 250 г сваренной чечевицы. Из полученной массы сформировать продолговатые биточки, которые запекаются в духовке.

Еще один необычный рецепт: 50 г семги и 150 г сайды перетереть блендером, добавить взбитый яичный белок и 70 г тертой моркови. Полученную массу запечь. Получиться пышное рыбное суфле.

Варианты рыбных диет для похудения от знаменитостей: Виктории Бекхем, Джулии Робертс и Евы Лонгории

Многие голливудские звезды также уже испробовали на себе эту диету. Ведь сидеть на ней не только легко, но и вкусно. Правда, некоторые из них внесли свои небольшие изменения, адаптировав диету полностью под себя. Так, например, Виктория Бекхем несколько дней только сырую рыбу и немного ягод, при этом полностью отказываясь от вечернего приема пищи. Рацион получается жестким, но достаточно эффективным. А вот Ева Лонгория предпочитает целую неделю сочетать отварную рыбку с овощами, при этом кушая три раза в день, но очень маленькими порциями.

Что касается Джулии Робертс, то к ее рыбной диете приложил руку известный диетолог, который делал упор не столько на похудение, сколько на омоложение организма. Поэтому в составленном рационе по утрам появляется овсянка на воде, в течение дня обязательно два яблока и несколько орешков миндаля, а в обед вместе рыбы какое-нибудь постное мясо.

Правила выхода из рыбной диеты

Чтобы сохранить достигнутый результат и не переборщить с пищевой нагрузкой на организм, выход из диеты должен быть постепенным. Начать лучше с завтраков, позволяя именно в этот прием пищи свои привычные и любимые блюда.

А вот обед и ужин еще несколько дней должны оставаться диетическими. Потом к этому можно подключить и дневной прием пищи, разбавляя его разными супами, мясными блюдами и гарнирами. В итоге на такую перестройку должна уйти еще одна неделя.

Полезные качества диеты

Рыбная диета польза

Огромной плюс рыбной диеты состоит в том, что человек на ней худеет без всякого вреда для своего здоровья. Кожа, за счет рыбных жирных кислот становится мягче и ровнее. Она приобретает упругость и эластичность, не позволяя мягким тканям обвисать после сильного похудения.

Волосы становятся густыми и наполненными жизненной силой, чего совсем невозможно добиться при более скудном рационе. При этом сама диета переноситься легко, обогащая организм полноценным белком и важными микроэлементами.

Минусы диеты

Такая диета противопоказана людям, страдающим от болезней почек и печени, а также если есть аллергия на саму рыбу. Некоторые женщины так и не добивались нужного результата, включая в свой рацион лишь одну семгу или скумбрию, которые относятся к довольно жирным сортам.

Еще один минус такой диеты заключается в том, что придется постоянно взвешивать кусочки рыбы, чтобы придерживаться указанных небольших порций. Иначе позволяя себе намного больше, результат будет не таким, как того ожидает сидящий на диете.

Результат и вывод

Рыбная диета результат

Рыбная диета действительно позволяет обрести новые красивые формы, изящность и легкость которых будет зависеть от продолжительности выбранного рациона. На трехдневной диете, с учетом того что на столе будет преобладать нежирная рыба, удастся похудеть до 4 килограмма веса. Ну а сидя на ней 10 дней, человек сможет распрощаться с семью килограммами. При этом сохраняя здоровый вид и ощущая прилив бодрости и энергии.

Отзывы людей о рыбной диете

Анастасия, 36 лет, Москва, Россия
«По сравнению с другими диетами довольно сытный и вкусный вариант, на котором мне удалось сбросить шесть килограмм».

Людмила, 48 лет, Киев, Украина
«Диета переносится легко, правда иногда тянет на сладкое и мучное. Иногда позволяла себе жирную семгу, которую очень люблю, но это никак не сказалось на потрясающем результате. Похудела на два размера».


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.