Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Английская диета, ее суть, меню и особенности

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Диеты
То, что встречается у нас под названием «английская диета» впервые было опубликовано... неизвестно когда. Если вы — зрелый человек и у вас есть буклетик с диетами конца 80-г годов прошлого века, наверняка, вы найдете этот рацион там. Оригинальную британскую кухню рацион напоминает только наличием фасоли. В остальном, больше похоже на питание человека, у которого осталось немного денег до зарплаты, нет фантазии и друзей. Популярность диеты обусловлена не этим фактом. Говорят, на ней можно сбросить до 20 кг за курс из трех недель. Конечно, результаты в реальности — штука индивидуальная. Но тут и там можно найти положительные отзывы о предмете. Так ли все просто?

Английская диета и ее история

Новейшая история английской диеты началась с многочисленных сайтов, посвященных похудению. Для справки, первые из них появились в далеких 1994-1995 годах и представляли собой источники, полные сканов с советских буклетов с диетами, и перепечаток с такого явления, как «бабушкина тетрадь».

Автор английской диеты не известен. Тайн и загадок в историю ее добавляет еще и наличие кучи версий английской диеты. Не беря в расчет юмористическую (до 16.00 все, что снимает похмелье, после — все, что способствует его возникновению), мы можем обнаружить как минимум 2 больших типа «английских» меню. А еще есть разные версии по продолжительности и наличию или отсутствию разгрузочных дней.

Особенности английской диеты

Особенности английской диеты — строгий характер и невозможность что-либо менять самостоятельно. План потому не подходит не переносящим лактозу и бобовые. Отказаться от молока и фасоли нельзя, заменить то, что вам не нравится — тоже. В утешение обычно предлагается помечтать о чудесном уменьшении веса.

Вторая существенная особенность — необходимость пить много воды. По мнению большинства авторов статей об английской диете, это поможет преодолеть голод. Научная медицинская диетология не разделяет их оптимизма, к сожалению, считается, что трюки с водой помогают только в том случае, если реальный голод сведен к минимуму. А на диете, создающей столь значительный дефицит калорий, это фактически не представляется достижимым.

Английская диета и меню на 20-21 день

Считается, что меню английской диеты на 20-21 день — самое эффективное. Правила все помнят, если случился срыв — начинать опять с 1 дня, так что лучше бы ему не случаться. В течение 20-21 дня вам предстоит чередовать:
  • 2 разгрузочных дня с пресловутым молоком и томатным соком, которые все ненавидят;
  • 2 дня овощных;
  • 2 дня белковых.
В интернете нет единого мнения относительно меню диеты на каждый день. Кое-где говорится, что «голодные» дни надо устроить единожды, в начале диеты и потом к ним уже не возвращаться. В других источниках указывается, что их надо повторять, как только пройдешь 2 овощных и 2 белковых дня. Еще есть мнение, что нужно делать каждого типа дни по трое суток.

Английская диета и меню на каждый день

Меню английской диеты на каждый день начинается с пресловутого голодания. В сутки положено литр обезжиренного молока, литр томатного сока и 2 сухарика.

В белковые и овощные дни можно есть только те продукты, список которых будет приведен ниже.

Английская диета на 5 дней

Так называемая английская диета на 5 дней основывается на рационе воспитанниц пансионов позапрошлого века. Да, устроители женского образования были нечисты на руку в своей массе, и экономили на питании воспитанниц. Самое часто встречающееся блюдо в рационе — пустой чай.

Кусочек хлеба — самого дешевого пшеничного — толщиной не более 1 см. Ложечка масла - 5 г. От курицы несчастным девушкам доставались только худые костлявые ноги, а супы заменяли бульонами, ведь это сплошная экономия. Немудрено, что викторианские леди с легкостью влезали в самые узкие корсеты.

Кстати, чтобы воспитанницы не перемерли до тех пор, пока их благополучно сдадут замуж, их вывозили на балы. Там бедные девушки могли не только поесть, но и поискать себе жениха, который, возможно, станет выделять больше денег на питание.

В современном мире староанглийская диета используется для похудения отдельными особо отчаянными личностями.

Дни с 1 по 5 следует провести так:
  • Завтрак: тарелка пустой каши, овсяной, и чашка черного крепкого чая.
  • Обед: бульон из курицы и хлеб, чай. Либо через день куриная нога, пара картофелин, чай.
  • Ужин: сендвич. Под этим громким термином понимался кусок хлеба, с чайной ложкой масла.
Ах, да. В 5 часов можно было попить чаю с ничем и поделиться новостями, у кого на это еще силы были. Почему диета на 5 дней? Так в выходные никто не усердствовал с кормежкой воспитанниц, они же могли поесть вечером на балу.

Подобного рода «диета» не покрывает даже минимальных потребностей в белке и углеводах, и не должна применяться никем.

Вариант на 7 дней

Так называемая английская диета на 7 дней — это 2 голодных, 2 овощных, 2 белковых дня и в конце — один снова голодный.

Если речь идет о меню на 12-14 дней, предполагается аналогичное чередование.

Английская диета на 12-14 дней

Диета на 12- 14 дней иногда применяется без повтора разгрузочных дней, то есть начинают с голодного дня, и продолжают, просто чередуя белковые и овощные дни.

Английская диета белковый день

  • Завтрак: чай, тост, немного меда. Хлеб нужно искать белковый или зерновой. Все же, не стоит экономить на себе, вы же не воспитанница пансиона.
  • Второй завтрак: стакан молока и половина чайной ложки меда.
  • Обед: тарелка мясного бульона, 200 г говядины или курицы, тост с зеленым горошком или фасолью.
  • Ужин: 50 г твердого сыра и 2 яйца, позднее — стакан кефира, через день можно заменять на 150 г птицы или мяса в отварном виде и 30 г того же хлеба.

Овощной день английской диеты

Рацион более скуден:
  • Завтрак и второй завтрак: пара любых фруктов, кроме сладких. Обычно берут яблоки и апельсины. Т.е. До обеда надо съесть 4 фрукта.
  • Обед: либо суп овощной на овощном бульоне с ложкой растительного масла и винегрет без картошки, либо тот же прекрасный салат и тарелка фасоли или коричневого риса. В некоторых версиях диеты можно заменять чудесную фасоль гречкой.
  • Ужин: любые тушеные овощи с маслом, либо салат. Чашка чая.
По разным интернет-версиям второй завтрак — это и не завтрак вовсе, а полдник. Видимо, кто-то пытался воспроизвести английские традиции и неправильно перевел названия приемов пищи.

Диета английской королевы

Так называемая диета английской королевы основывается на информации, данной Елизаветой Второй в одном из интервью. Стоит заметить, что о личной жизни королевы и укладе в ее семье вообще-то мы знаем мало. И насколько достоверна данная информация, тоже судить нельзя. В англоязычном интернете найти что-то, на что можно ссылаться со 100% уверенностью нам не удалось. В зоне «ру» в ходу следующий рацион:
  • Завтрак: чашка апельсинового сока, фрукт, тост.
  • Обед: салатик с морепродуктами и овощами.
  • Чай: черный чай, печенье с апельсиновым вареньем.
  • Ужин: блюдце тушеных овощей по сезону или ассорти, посыпанная тертым сыром.
Неизвестно, ест ли Елизавета Вторая овощи с тертым сыром на приемах или нет, и какие размеры имеют порции. Если придерживаться рекомендаций диетологов по размеру порций, на такой диете долго не протянешь. Калорийность выходит не более 800-1000 ккал в сутки по самым оптимистичным (сдобное печенье) раскладам, а количество белка не превышает скромные 40 г.

Правила выхода из диеты

Есть несколько версий выхода. По самой распространенной в интернете, надо выходить на меню первой недели диеты, добавляя к нему порцию овсянки на завтрак. Есть и другие варианты — посчитать калорийность рациона каждого дня последней недели, разделить на 7 и взять эту цифру за основу. Каждую неделю прибавлять к ней по 50-100 ккал, стараясь сохранить вес. Последняя версия «выхода», к счастью, не требует придерживаться меню из тех же продуктов, на которых вы худели.

Общим правилом из области диетологии является то, что длительность выхода должна вдвое превышать продолжительность самой диеты. Потому придется потратить существенное время тем, кто мечтает остаться с результатом «последнего дня диеты» навсегда.

Полезные качества диеты

Английская диета польза

Говорят, диета вырабатывает силу воли и учит добиваться своих целей. Но нормальные люди для тренировки воли не на потенциально опасных диетах сидят, а получают высшее образование или начинают заниматься спортом серьезным образом.

А если серьезно, даже у истых поклонников данного явления кончается позитив, когда дело доходит до молочных дней, или разгрузки на хлебе с томатным соком. Почитайте отзывы, и вы увидите, что это никому вообще не нравится. Диета безусловно помогает сэкономить деньги.

Похудеть — тоже, но насколько долгим и безопасным будет этот путь лично для вас сказать заранее сложно.

Минусы диеты

Медицинские противопоказания тут стандартны. Нельзя худеть на экстремально строгом плане тем, у кого были (или присутствуют) расстройства пищевого поведения. К сожалению для нас, к этой широкой группе относится большинство людей, привыкших заедать стресс, не способных справиться с собой при виде тортика, или остановиться, поедая шоколадку. Все, что не является утолением голода и не поддается сознательному контролю считается симптоматикой таких расстройств. Если вы подозреваете у себя тягу к нездоровой худобе любой ценой, постоянно ловите себя на мысли, что лучше бы уж не есть совсем, чтобы жир ушел, вам стоит обратиться к психологу или в группы самопомощи по расстройствам пищевого поведения, и нельзя садиться на диету до того момента, пока вы не выясните, что происходит на самом деле.

Не следует снижать вес таким образом тем, кто готовится к соревнованиям и просто ищет возможность попасть в низкую весовую категорию. Диета способствует созданию дефицита всех важных макронутриентов. Она не способна обеспечить восстановление организма даже любителя фитнеса, не говоря уже о спортсмене. Кстати, расхожая рекомендация «заниматься спортом и быть физически активной» во время похудения выполняться должна с этой диетой лишь в формате простейшей гимнастики или пешей ходьбы. Занятия «формализованными» видами силовой нагрузки, сложными аэробными тренировками или танцами, требующими хорошей координации движений могут привести к травме.

Диета не способна обеспечить восстановление ЦНС после ежедневной нагрузки и не способствует сохранению качественной умственной деятельности. Потому на таких рационах и советуют часто худеть в отпуске. А у многих ли он составляет 21 день?

Дефицит сложных углеводов в рационе может привести и к нарушению секреции гормонов щитовидной железы, известному в «народе» как «замедление метаболизма». Эта «напасть» не дает удержать вес после похудения очень многим людям, да и сам процесс делает «медленным и печальным».

Результат и вывод

Результатом английской диеты может быть похудение и удержание веса, только если вы полностью выдержите выход. Диета предназначена для не активных физически людей, им она может помочь в решении проблемы лишнего веса, но риски применения ее высоки. По сравнению с сбалансированным питанием с небольшим дефицитом энергии, эта диета небезопасна. Ограничительный рацион из невкусных продуктов может на уровне психологии спровоцировать срыв. Не каждый человек из него выберется, так что стоит оценить свои силы задолго до начала похудения.

Отзывы людей о английской диете

Ирина, 18 лет, Москва, Россия
Диета ужасно невкусная. Молоко до сих пор видеть не могу. И фасоль тоже. Но я похудела на 10 кг за 21 день. Теперь вот стараюсь удержать вес, он скачет чуть ли не по 3 кг за сутки. Пошла записалась на танцы. Хочу подтянуть кожу. Обертывания во время диеты, которые все советуют делать не помогли совсем.

Анна, 24 года, Минск, Беларусь

Пыталась сидеть на диете английской королевы после родов. Голодно было, и я бросила. Потом стала сидеть на простой, мне понравились разгрузочные дни с сухарями и томатным соком по описанию. Но было очень голодно. Итог — две недели, минус 8 кг. Да, в середине было 2 срыва, и я начинала сначала. Так что в общей сложности около 21 дня.

Ольга, 35 лет, Воронеж, Россия

Советую всем эту диету. Продукты абсолютно невкусные, как только подумаешь, что это надо есть опять, и аппетит пропадает сам собой. Пила еще таблетки для уменьшения аппетита, но не помогло. Можно сказать, что перестала мучиться через 2 недели диеты. Вообще ушел голод. Сбросила 10 кг. Но теперь борюсь с возвратом веса, думаю сесть опять.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.