Рубрики

Комментарии к диетам
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (24)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.
  • Рашид 16.06.2017
    Спрей Stopsedin для борьбы с с ... (12)
    Рашид-фото
    Мне 27 лет ! уже 75% волос уже седые увидел рекламу и заказал Стопседин. В течении 4 дней доставили продукт курьером. Теперь буду и пробывать сниму все на камеру и выложу в ютуб!
    через месяц отпишусь и выложу ссылку))
  • masya 30.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Скорее всего при таком заболевании данное средство действительно не подойдет. Вам следует поискать более щадящие методы похудения.
  • Ангелинка 29.05.2017
    Collamask - верните молодость ... (24)
    Ангелинка-фото
    Цитата: masya
    Цитата: Ольга
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?

    В хороших салонах должна быть. Только придется заплатить значительно дороже.

    А я покупала в интернет-магазине. Вышло недорого. Купила еще в том году, до сих пор пользуюсь. Маска и правда хорошая, очень долго ищу аналоги, но найти не получается.
  • Ольга 29.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    Ольга-фото
    Здравствуйте.
    В основе эликсира прополис. Является ли это препятствием для приема при сахарном диабете 2 типа?
    Заранее большое спасибо.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Похудение за месяц: возможно ли это без негативных последствий?

Рейтинг:
(1 голосов)
Избавление от лишних килограммов часто бывает мучительным. Девушки и парни разного возраста стремятся найти ту самую идеальную систему питания, которая способствует быстрому похудению. Но важно помнить, что недостаточно просто кушать полезные продукты небольшими порциями, дополнять диету необходимо физическими нагрузками. Кроме того, после резкого похудения вес быстро возвращается. Чтобы избежать этого, необходимо не допускать голода и стресса для организма. Также следует навсегда отказаться от некоторых вредных блюд, количество других предстоит минимизировать. Для поддержания веса в норме придётся постоянно задумываться о своём питании и образе жизни.

Похудение на 10 килограммов

Диетологи рекомендуют использовать моно-диеты для быстрого похудения. Благодаря многим из них можно скинуть до десяти килограммов буквально в течение месяца. Каждая из этих систем питания требует определённой подготовки и постепенного выхода. Если до этого человек ни в чём себе не отказывал, не стоит сразу переходить на диету со строгими ограничениями и разгрузочными днями. Всё должно происходить постепенно.

Изначально требуется прекратить употребление простых углеводов, к которым относятся практически все мучные и сладкие продукты. Также стоит минимизировать количество жирных, слишком солёных и острых блюд в рационе. Большую часть меню должны составлять фрукты и овощи, а также белковая пища. По утрам можно употреблять сложные углеводы — разного рода крупы, поможет системе пищеварения также клетчатка.

Если говорить о месячной системе питания, для избавления от 10 килограммов рекомендуется провести десятидневную подготовку, потом точно такое же количество времени потратить на диету. И в конце месяца нужен плавный выход, также занимающий 10 дней. Он подразумевает под собой постепенный переход на обычное питание, но при этом нельзя возвращать в рацион запрещённые блюда. Если снова начать употреблять жирные, сладкие и мучные продукты, вес быстро вернётся.

В течение 10 дней, как уже говорилось ранее, нельзя употреблять сахар и мучные блюда. Некоторые люди не могут сразу отказаться от поедания этих продуктов. В первое время можно перейти на цельнозерновой хлеб без дрожжей, в качестве сладостей подойдут сухофрукты или натуральный чёрный шоколад. Но важно помнить, что такие слабости можно позволять себе лишь поначалу, потом придётся забыть о любимых вкусностях, поскольку они тормозят процесс похудения.

Комфортно во время диеты чувствуют себя люди, которые предпочитают чай и кофе без сахара. Всем остальным придётся отказаться от этой добавки в пользу оригинального вкуса напитков. Заменить белый сахар можно мёдом, но такое послабление также допускается лишь на начальном этапе похудения. Вместо жареной пищи следует отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару или в мультиварке. Изначально можно редко употреблять острые и жирные продукты, но потом придётся полностью отказаться от них. Важно расставить приоритеты, понять, что важнее — похудение или вкусная еда. Отказаться придётся и от газированных напитков. Их нужно заменить минеральной или очищенной водой без газа. Ежедневно следует выпивать не менее двух литров жидкости.

Одним из главных принципов любой системы питания является плотный завтрак, одновременно с этим ужин должен быть лёгким. Утром можно кушать некоторые сложные углеводы, вечером же стоит ограничиться белками, фруктами и овощами. Отлично подойдут яйца, молочные или мясные продукты. Нельзя смешивать белки с углеводами. Ужин требуется назначить не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну. Если все эти рекомендации не помогают сбросить вес, нужно обратиться к диетологу. Также можно изредка проводить разгрузочные дни на кефире или яблоках.

Использование клетчатки

Польза при употреблении клетчатки

О пользе клетчатки специалисты сообщают уже очень давно. Этот продукт легко найти на полках супермаркетов или в аптеке. Чаще всего встречается клетчатка в виде порошка, иногда попадаются вариации в гранулах. Среди неоспоримых преимуществ этого вещества относится отсутствие неприятного вкуса, и возможность вывести из организма всё лишнее. Необходимо дважды в день выпивать по столовой ложке клетчатки, запивая её любым видом жидкости. Внутри желудка этот продукт разбухнет, очищая его стенки от всех вредных веществ.

Чтобы клетчатка помогала в процессе похудения, следует периодически употреблять её вместо еды. Продукт оставляет после себя чувство насыщения, при этом не усваивается организмом. Для усиления эффекта нужно пить много воды, благодаря этому очистка будет происходить максимально быстро. В противном случае может возникнуть обезвоживание.

Как избавиться от 5 килограммов за месяц?

Как похудеть за месяц на 5 килограммов?

Разумеется, чтобы сбросить 5 килограмм, также придётся отказаться от всех вредных, жирных и мучных блюд. Одновременно с этим рекомендуется начать регулярный подсчёт калорий, в сутки можно употреблять не более 600 ккал. Тем не менее, не стоит голодать, процесс должен проходить постепенно. Если за неделю человек теряет больше одного килограмма, возможны проблемы со здоровьем и кожей в дальнейшем.

Можно разрешить себе перекусы, но в качестве еды следует использовать сухофрукты или свежие плоды. Оптимальным вариантом будет ежедневное планирование рациона. Продукты для перекуса стоит постоянно носить с собой. Если придерживаться всех этих рекомендаций, можно без труда достичь цели.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.