Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Похудение за месяц: возможно ли это без негативных последствий?

Рейтинг:
(1 голосов)
Избавление от лишних килограммов часто бывает мучительным. Девушки и парни разного возраста стремятся найти ту самую идеальную систему питания, которая способствует быстрому похудению. Но важно помнить, что недостаточно просто кушать полезные продукты небольшими порциями, дополнять диету необходимо физическими нагрузками. Кроме того, после резкого похудения вес быстро возвращается. Чтобы избежать этого, необходимо не допускать голода и стресса для организма. Также следует навсегда отказаться от некоторых вредных блюд, количество других предстоит минимизировать. Для поддержания веса в норме придётся постоянно задумываться о своём питании и образе жизни.

Похудение на 10 килограммов

Диетологи рекомендуют использовать моно-диеты для быстрого похудения. Благодаря многим из них можно скинуть до десяти килограммов буквально в течение месяца. Каждая из этих систем питания требует определённой подготовки и постепенного выхода. Если до этого человек ни в чём себе не отказывал, не стоит сразу переходить на диету со строгими ограничениями и разгрузочными днями. Всё должно происходить постепенно.

Изначально требуется прекратить употребление простых углеводов, к которым относятся практически все мучные и сладкие продукты. Также стоит минимизировать количество жирных, слишком солёных и острых блюд в рационе. Большую часть меню должны составлять фрукты и овощи, а также белковая пища. По утрам можно употреблять сложные углеводы — разного рода крупы, поможет системе пищеварения также клетчатка.

Если говорить о месячной системе питания, для избавления от 10 килограммов рекомендуется провести десятидневную подготовку, потом точно такое же количество времени потратить на диету. И в конце месяца нужен плавный выход, также занимающий 10 дней. Он подразумевает под собой постепенный переход на обычное питание, но при этом нельзя возвращать в рацион запрещённые блюда. Если снова начать употреблять жирные, сладкие и мучные продукты, вес быстро вернётся.

В течение 10 дней, как уже говорилось ранее, нельзя употреблять сахар и мучные блюда. Некоторые люди не могут сразу отказаться от поедания этих продуктов. В первое время можно перейти на цельнозерновой хлеб без дрожжей, в качестве сладостей подойдут сухофрукты или натуральный чёрный шоколад. Но важно помнить, что такие слабости можно позволять себе лишь поначалу, потом придётся забыть о любимых вкусностях, поскольку они тормозят процесс похудения.

Комфортно во время диеты чувствуют себя люди, которые предпочитают чай и кофе без сахара. Всем остальным придётся отказаться от этой добавки в пользу оригинального вкуса напитков. Заменить белый сахар можно мёдом, но такое послабление также допускается лишь на начальном этапе похудения. Вместо жареной пищи следует отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару или в мультиварке. Изначально можно редко употреблять острые и жирные продукты, но потом придётся полностью отказаться от них. Важно расставить приоритеты, понять, что важнее — похудение или вкусная еда. Отказаться придётся и от газированных напитков. Их нужно заменить минеральной или очищенной водой без газа. Ежедневно следует выпивать не менее двух литров жидкости.

Одним из главных принципов любой системы питания является плотный завтрак, одновременно с этим ужин должен быть лёгким. Утром можно кушать некоторые сложные углеводы, вечером же стоит ограничиться белками, фруктами и овощами. Отлично подойдут яйца, молочные или мясные продукты. Нельзя смешивать белки с углеводами. Ужин требуется назначить не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну. Если все эти рекомендации не помогают сбросить вес, нужно обратиться к диетологу. Также можно изредка проводить разгрузочные дни на кефире или яблоках.

Использование клетчатки

Польза при употреблении клетчатки

О пользе клетчатки специалисты сообщают уже очень давно. Этот продукт легко найти на полках супермаркетов или в аптеке. Чаще всего встречается клетчатка в виде порошка, иногда попадаются вариации в гранулах. Среди неоспоримых преимуществ этого вещества относится отсутствие неприятного вкуса, и возможность вывести из организма всё лишнее. Необходимо дважды в день выпивать по столовой ложке клетчатки, запивая её любым видом жидкости. Внутри желудка этот продукт разбухнет, очищая его стенки от всех вредных веществ.

Чтобы клетчатка помогала в процессе похудения, следует периодически употреблять её вместо еды. Продукт оставляет после себя чувство насыщения, при этом не усваивается организмом. Для усиления эффекта нужно пить много воды, благодаря этому очистка будет происходить максимально быстро. В противном случае может возникнуть обезвоживание.

Как избавиться от 5 килограммов за месяц?

Как похудеть за месяц на 5 килограммов?

Разумеется, чтобы сбросить 5 килограмм, также придётся отказаться от всех вредных, жирных и мучных блюд. Одновременно с этим рекомендуется начать регулярный подсчёт калорий, в сутки можно употреблять не более 600 ккал. Тем не менее, не стоит голодать, процесс должен проходить постепенно. Если за неделю человек теряет больше одного килограмма, возможны проблемы со здоровьем и кожей в дальнейшем.

Можно разрешить себе перекусы, но в качестве еды следует использовать сухофрукты или свежие плоды. Оптимальным вариантом будет ежедневное планирование рациона. Продукты для перекуса стоит постоянно носить с собой. Если придерживаться всех этих рекомендаций, можно без труда достичь цели.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.