Рубрики

Комментарии к диетам
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Похудение за месяц: возможно ли это без негативных последствий?

Рейтинг:
(1 голосов)
Избавление от лишних килограммов часто бывает мучительным. Девушки и парни разного возраста стремятся найти ту самую идеальную систему питания, которая способствует быстрому похудению. Но важно помнить, что недостаточно просто кушать полезные продукты небольшими порциями, дополнять диету необходимо физическими нагрузками. Кроме того, после резкого похудения вес быстро возвращается. Чтобы избежать этого, необходимо не допускать голода и стресса для организма. Также следует навсегда отказаться от некоторых вредных блюд, количество других предстоит минимизировать. Для поддержания веса в норме придётся постоянно задумываться о своём питании и образе жизни.

Похудение на 10 килограммов

Диетологи рекомендуют использовать моно-диеты для быстрого похудения. Благодаря многим из них можно скинуть до десяти килограммов буквально в течение месяца. Каждая из этих систем питания требует определённой подготовки и постепенного выхода. Если до этого человек ни в чём себе не отказывал, не стоит сразу переходить на диету со строгими ограничениями и разгрузочными днями. Всё должно происходить постепенно.

Изначально требуется прекратить употребление простых углеводов, к которым относятся практически все мучные и сладкие продукты. Также стоит минимизировать количество жирных, слишком солёных и острых блюд в рационе. Большую часть меню должны составлять фрукты и овощи, а также белковая пища. По утрам можно употреблять сложные углеводы — разного рода крупы, поможет системе пищеварения также клетчатка.

Если говорить о месячной системе питания, для избавления от 10 килограммов рекомендуется провести десятидневную подготовку, потом точно такое же количество времени потратить на диету. И в конце месяца нужен плавный выход, также занимающий 10 дней. Он подразумевает под собой постепенный переход на обычное питание, но при этом нельзя возвращать в рацион запрещённые блюда. Если снова начать употреблять жирные, сладкие и мучные продукты, вес быстро вернётся.

В течение 10 дней, как уже говорилось ранее, нельзя употреблять сахар и мучные блюда. Некоторые люди не могут сразу отказаться от поедания этих продуктов. В первое время можно перейти на цельнозерновой хлеб без дрожжей, в качестве сладостей подойдут сухофрукты или натуральный чёрный шоколад. Но важно помнить, что такие слабости можно позволять себе лишь поначалу, потом придётся забыть о любимых вкусностях, поскольку они тормозят процесс похудения.

Комфортно во время диеты чувствуют себя люди, которые предпочитают чай и кофе без сахара. Всем остальным придётся отказаться от этой добавки в пользу оригинального вкуса напитков. Заменить белый сахар можно мёдом, но такое послабление также допускается лишь на начальном этапе похудения. Вместо жареной пищи следует отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару или в мультиварке. Изначально можно редко употреблять острые и жирные продукты, но потом придётся полностью отказаться от них. Важно расставить приоритеты, понять, что важнее — похудение или вкусная еда. Отказаться придётся и от газированных напитков. Их нужно заменить минеральной или очищенной водой без газа. Ежедневно следует выпивать не менее двух литров жидкости.

Одним из главных принципов любой системы питания является плотный завтрак, одновременно с этим ужин должен быть лёгким. Утром можно кушать некоторые сложные углеводы, вечером же стоит ограничиться белками, фруктами и овощами. Отлично подойдут яйца, молочные или мясные продукты. Нельзя смешивать белки с углеводами. Ужин требуется назначить не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну. Если все эти рекомендации не помогают сбросить вес, нужно обратиться к диетологу. Также можно изредка проводить разгрузочные дни на кефире или яблоках.

Использование клетчатки

Польза при употреблении клетчатки

О пользе клетчатки специалисты сообщают уже очень давно. Этот продукт легко найти на полках супермаркетов или в аптеке. Чаще всего встречается клетчатка в виде порошка, иногда попадаются вариации в гранулах. Среди неоспоримых преимуществ этого вещества относится отсутствие неприятного вкуса, и возможность вывести из организма всё лишнее. Необходимо дважды в день выпивать по столовой ложке клетчатки, запивая её любым видом жидкости. Внутри желудка этот продукт разбухнет, очищая его стенки от всех вредных веществ.

Чтобы клетчатка помогала в процессе похудения, следует периодически употреблять её вместо еды. Продукт оставляет после себя чувство насыщения, при этом не усваивается организмом. Для усиления эффекта нужно пить много воды, благодаря этому очистка будет происходить максимально быстро. В противном случае может возникнуть обезвоживание.

Как избавиться от 5 килограммов за месяц?

Как похудеть за месяц на 5 килограммов?

Разумеется, чтобы сбросить 5 килограмм, также придётся отказаться от всех вредных, жирных и мучных блюд. Одновременно с этим рекомендуется начать регулярный подсчёт калорий, в сутки можно употреблять не более 600 ккал. Тем не менее, не стоит голодать, процесс должен проходить постепенно. Если за неделю человек теряет больше одного килограмма, возможны проблемы со здоровьем и кожей в дальнейшем.

Можно разрешить себе перекусы, но в качестве еды следует использовать сухофрукты или свежие плоды. Оптимальным вариантом будет ежедневное планирование рациона. Продукты для перекуса стоит постоянно носить с собой. Если придерживаться всех этих рекомендаций, можно без труда достичь цели.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.