Рубрики

Комментарии к диетам
  • Карина 23.03.2017
    Эко Слим (22)
    Карина-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • masya 23.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    masya-фото
    Игорь, добрый день. Цитрусов в составе нет, поэтому можете не волноваться. Для желудка средство также безопасно и не вызывает побочных реакций.
  • Полина 22.03.2017
    SugaNorm (3)
    Полина-фото
    Кстати по поводу хранения. Я храню в темном прохладном месте. Эффективность не уменьшается - не чихаю и нос не закладывает. На упаковке написано, что температура хранения не выше 25 градусов. Думаю, что летом можно и убрать в холодильник. Заканчиваю курс, довольна тем, что купила очень.
  • Игорь 22.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    Игорь-фото
    Жена пьет, не могу уже на нее смотреть. Заказал, опираясь на Ваши отзывы. Очень надеюсь, что ей поможет и она, наконец-то, станет такой как и раньше, когда мы познакомились. Завтра приедет уже заказ. И скажите, пож-ста, про возможные побочки (у жены больной желудок и небольшая аллергия на цитрусовые).
  • masya 15.03.2017
    NormaDry (9)
    masya-фото
    Ева, добрый день. Честно скажу, что не слышала про такое. Попробуйте заменить и расскажите нам про эффект. Думаю, такая информация будет полезна для многих наших читателей. Даже я сама задумалась, не знала про алюминий и его накопление.
  • Ева 14.03.2017
    NormaDry (9)
    Ева-фото
    Подскажите, пож-ста, если просто заменить дезодорант на спрей, будет ли эффективность или все-таки концентрат тоже нужно пить? Мне хотелось бы перестать пользоваться дезодорантами, так как они содержат алюминий, который накапливаясь, может вызвать онкологию и мутации. А в НормаДрай такой состав полезный, с удовольствием бы на него перешла.
  • Муртаев Расул Рамазанович 10.03.2017
    Арабское вулканическое мыло пр ... (17)
    Муртаев Расул Рамазанович-фото
    Копался в Ютубе и случайно наткнулся на видео ролик , где одна девушка рассказывает про " Вулканическое мыло" я заказал , через 10 дней получил доставку , только что из Почты , я пройду курс , и напишу помогло мне это или нет.
  • masya 10.03.2017
    Липокарнит – быстрое снижение ... (4)
    masya-фото
    дана, добрый день! Реакция каждого организма индивидуальна. Я такой вес и даже больше (8 кг) сбрасывала за 1 месяц. Количество требуемого средства зависит от интенсивности приема. Но превышать рекомендуемую производителем дозировку не следует. Более подробно на ваши вопросы ответит менеджер после оформления предварительной заявки в режиме телефонного звонка.
  • masya 10.03.2017
    Капли Fire Fit для избавления ... (23)
    masya-фото
    Анастасия, добрый день! Согласно составу данное средство не имеет выраженных противопоказаний и не влияет на печень. Другие органы также не страдают при их приеме. Единственное ограничение - это индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Анастасия 09.03.2017
    Капли Fire Fit для избавления ... (23)
    Анастасия-фото
    Здравствуйте хочу спросить, вот заказала ваши капли, а сейчас думаю, а как они влияют на печень ну и другие органы? Я просто пробовала разные препараты и как то без результатно.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Уменьшаем объем рук на дому

Рейтинг:
(1 голосов)
Многие девушки жалуются на лишний жир в области рук. Действительно, именно эта часть тела худеет одной из последних, поэтому она может доставлять дискомфорт. Некоторые переживают из-за этого до такой степени, что даже в жару не позволяют себе ходить в майках или платьях. Разумеется, такие жертвы никому не нужны, не стоит стесняться и ущемлять себя из-за небольшого количества жира на руках. Если же не получается справиться с неприятными ощущениями, можно использовать советы специалистов для похудения. Оптимальным решением станет гармоничное сочетание тренировок, массажа и правильного питания.

Причины появления жира

Существует несколько причин, которые приводят к возникновению так называемых ангельских крыльев. Нередко виной тому становится некорректная осанка. Необходимо постоянно контролировать свой позвоночник, иначе могут произойти намного более неприятные события, чем жирок на руках.

Также встречается врождённая расположенность к такому виду набора веса. Некоторым она передаётся по наследственности, другие же моментально поправляются в области рук из-за конституции тела. Слабые грудные мышцы также приводят к полноте этой части тела. Именно поэтому рекомендуется их развивать, разрабатывать трицепс для получения отличных результатов. Даже если руки не слишком уменьшатся в объёме, они станут более подтянутыми и накачанными. Кроме того, девушка будет себя чувствовать комфортнее благодаря регулярным занятиям спортом.

Полезные виды спорта

Виды тренировок для похудения рук

Практически в любом виде спорта есть определённое количество упражнений для похудения рук. Но некоторые из них подходят для этой цели лучше всего. К примеру, специалисты советуют отдать предпочтение аэробике или плаванию. Первый вид тренировок способствует укреплению всех групп мышц. Особенной популярностью пользуется танцевальная аэробика, ведь с её помощью можно сжечь жировые отложения легко и весело. Немаловажно и то, что подобные тренировки доступны даже в домашних условиях, достаточно найти подходящие видео-уроки.

Хорошим решением для похудения рук также являются разного рода подтягивания и отжимания. Во время тренировок нагрузка идёт конкретно на проблемную зону, поэтому результата можно добиться относительно быстро. Отжимания от пола помогают развить трицепс, подтягивания же способствуют разработке бицепсов. Уже упомянутое выше плавание способно не только улучшить общее состояние здоровья, а и подтянуть кожу, сделать более выразительным рельеф тела. Для достижения цели в кратчайшие сроки рекомендуется комбинировать разные виды тренировок.

Упражнения для похудения

Упражнения с гантелями

Эффективными для избавления от веса будут упражнения с утяжелителями. Можно использовать гантели, или же заменить их обычными бутылками с водой. Для выполнения упражнения понадобится сесть на твёрдую поверхность. Спина должна быть ровной. Далее необходимо поочерёдно поднимать руки, в которых находятся утяжелители. Движения должны быть плавными, рекомендуется сделать три подхода по 30 раз на каждую из рук.

Разработать трицепсы поможет и другое упражнение. Исходная поза точно такая же. Можно слегка опереться на стул, далее руки с гантелями постепенно опускаются вниз и отводятся назад. Во время тренировки возможен небольшой дискомфорт в мышцах, который пройдёт уже через несколько дней.

Массаж рук

Особенности процедуры массажа рук

Одним из самых эффективных способов похудения в области рук считается массаж. Его можно делать самостоятельно, но следует учитывать некоторые особенности проведения процедуры. Начинать её необходимо с растирания проблемной зоны, в ходе этого можно использовать морскую соль или ароматические масла. В результате кожа может слегка покраснеть, эпидермис будет очищенным, после этого стоит приступать непосредственно к массированию.

Для усиления эффективности процедуры рекомендуется приобрести специальную щётку. Если её нет, стоит смазать маслом ладони, и приступать к массажу. Важно учитывать, что массируется не только толстая часть рук, лучше всего провести манипуляции по всей длине, начиная от предплечья, и заканчивая кистью. Лёгкими движениями необходимо обработать кожу полностью.

Далее можно приступать к точечному массажу. Сначала следует надавливать, и проводить по часовой стрелке на точку у основания большого пальца. Затем требуется стимулировать основание ногтя на этом же пальце. Завершающим этапом станет поглаживание пространства между плечом и локтем.

Правильное питание

Советы по правильному питанию

Рекомендации насчёт питания помогут похудеть не только в области рук. Благодаря неуклонному их соблюдению можно уменьшить объёмы тела в целом, кроме того, человек начнёт ощущать себя намного здоровее. Начать следует с ежедневного обеспечения водой. Рекомендуется пить не менее трёх литров негазированной жидкости в сутки, дополнительно стоит выпивать небольшое количество зелёного чая.

Также стоит перейти на систему дробного питания. Кушать следует часто, но небольшими порциями. Если есть сильное желание перекусить, нужно отдать предпочтение фруктам или низкокалорийным молочным продуктам. Благодаря им улучшается метаболизм, а вес не набирается обратно.

Количество простых углеводов необходимо свести к минимуму. Если не получается воздерживаться от их употребления, можно позволить себе съесть небольшое количество до обеда. Также на период похудения стоит обеспечить организму поступление всех необходимых витаминов и минералов.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.