Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Уменьшаем объем рук на дому

Рейтинг:
(1 голосов)
Многие девушки жалуются на лишний жир в области рук. Действительно, именно эта часть тела худеет одной из последних, поэтому она может доставлять дискомфорт. Некоторые переживают из-за этого до такой степени, что даже в жару не позволяют себе ходить в майках или платьях. Разумеется, такие жертвы никому не нужны, не стоит стесняться и ущемлять себя из-за небольшого количества жира на руках. Если же не получается справиться с неприятными ощущениями, можно использовать советы специалистов для похудения. Оптимальным решением станет гармоничное сочетание тренировок, массажа и правильного питания.

Причины появления жира

Существует несколько причин, которые приводят к возникновению так называемых ангельских крыльев. Нередко виной тому становится некорректная осанка. Необходимо постоянно контролировать свой позвоночник, иначе могут произойти намного более неприятные события, чем жирок на руках.

Также встречается врождённая расположенность к такому виду набора веса. Некоторым она передаётся по наследственности, другие же моментально поправляются в области рук из-за конституции тела. Слабые грудные мышцы также приводят к полноте этой части тела. Именно поэтому рекомендуется их развивать, разрабатывать трицепс для получения отличных результатов. Даже если руки не слишком уменьшатся в объёме, они станут более подтянутыми и накачанными. Кроме того, девушка будет себя чувствовать комфортнее благодаря регулярным занятиям спортом.

Полезные виды спорта

Виды тренировок для похудения рук

Практически в любом виде спорта есть определённое количество упражнений для похудения рук. Но некоторые из них подходят для этой цели лучше всего. К примеру, специалисты советуют отдать предпочтение аэробике или плаванию. Первый вид тренировок способствует укреплению всех групп мышц. Особенной популярностью пользуется танцевальная аэробика, ведь с её помощью можно сжечь жировые отложения легко и весело. Немаловажно и то, что подобные тренировки доступны даже в домашних условиях, достаточно найти подходящие видео-уроки.

Хорошим решением для похудения рук также являются разного рода подтягивания и отжимания. Во время тренировок нагрузка идёт конкретно на проблемную зону, поэтому результата можно добиться относительно быстро. Отжимания от пола помогают развить трицепс, подтягивания же способствуют разработке бицепсов. Уже упомянутое выше плавание способно не только улучшить общее состояние здоровья, а и подтянуть кожу, сделать более выразительным рельеф тела. Для достижения цели в кратчайшие сроки рекомендуется комбинировать разные виды тренировок.

Упражнения для похудения

Упражнения с гантелями

Эффективными для избавления от веса будут упражнения с утяжелителями. Можно использовать гантели, или же заменить их обычными бутылками с водой. Для выполнения упражнения понадобится сесть на твёрдую поверхность. Спина должна быть ровной. Далее необходимо поочерёдно поднимать руки, в которых находятся утяжелители. Движения должны быть плавными, рекомендуется сделать три подхода по 30 раз на каждую из рук.

Разработать трицепсы поможет и другое упражнение. Исходная поза точно такая же. Можно слегка опереться на стул, далее руки с гантелями постепенно опускаются вниз и отводятся назад. Во время тренировки возможен небольшой дискомфорт в мышцах, который пройдёт уже через несколько дней.

Массаж рук

Особенности процедуры массажа рук

Одним из самых эффективных способов похудения в области рук считается массаж. Его можно делать самостоятельно, но следует учитывать некоторые особенности проведения процедуры. Начинать её необходимо с растирания проблемной зоны, в ходе этого можно использовать морскую соль или ароматические масла. В результате кожа может слегка покраснеть, эпидермис будет очищенным, после этого стоит приступать непосредственно к массированию.

Для усиления эффективности процедуры рекомендуется приобрести специальную щётку. Если её нет, стоит смазать маслом ладони, и приступать к массажу. Важно учитывать, что массируется не только толстая часть рук, лучше всего провести манипуляции по всей длине, начиная от предплечья, и заканчивая кистью. Лёгкими движениями необходимо обработать кожу полностью.

Далее можно приступать к точечному массажу. Сначала следует надавливать, и проводить по часовой стрелке на точку у основания большого пальца. Затем требуется стимулировать основание ногтя на этом же пальце. Завершающим этапом станет поглаживание пространства между плечом и локтем.

Правильное питание

Советы по правильному питанию

Рекомендации насчёт питания помогут похудеть не только в области рук. Благодаря неуклонному их соблюдению можно уменьшить объёмы тела в целом, кроме того, человек начнёт ощущать себя намного здоровее. Начать следует с ежедневного обеспечения водой. Рекомендуется пить не менее трёх литров негазированной жидкости в сутки, дополнительно стоит выпивать небольшое количество зелёного чая.

Также стоит перейти на систему дробного питания. Кушать следует часто, но небольшими порциями. Если есть сильное желание перекусить, нужно отдать предпочтение фруктам или низкокалорийным молочным продуктам. Благодаря им улучшается метаболизм, а вес не набирается обратно.

Количество простых углеводов необходимо свести к минимуму. Если не получается воздерживаться от их употребления, можно позволить себе съесть небольшое количество до обеда. Также на период похудения стоит обеспечить организму поступление всех необходимых витаминов и минералов.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.