Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 25.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    masya-фото
    Зуля, добрый день. Все будет зависеть от вашего ритма жизни. Возьмите себе за правило гулять на улице по 1-1.5 часу в день, питайтесь дробно, чаще, но по чуть чуть и вес никогда не вернется больше.
  • Арзу 24.04.2017
    Candida Cleanse на основе Спир ... (13)
    Арзу-фото
    Цитата: masya
    Арзу, добрый день. Не рекомендуется прием любых лекарственных средств во время лактации без консультации у наблюдающего врача. Данное средство достаточно безопасное, но все же советую обратиться к вашему семейному доктору за советом, так как, может возникнуть индивидуальная непереносимость или у вас, или у ребенка.


    Здравствуйте! Спасибо за ответ! Препарат покупала но не по этой ссылке, которая здесь представлена. Пока принимала заметила улучшения в состоянии организма. Скажите, почему такая стоимость -990? Есть ли те, кто пробовал средство купленное по ссылке, которое указано выше?
  • Зуля 24.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    Зуля-фото
    Я хотела бы узнать, после курса чока слима, вес обратно не вернется? Потому что после многих препаратов вес обратно даже добавками появляется. Из за этого есть кто уже как год прошол?
  • Марина 22.04.2017
    Guarchibao FatCaps – средство ... (3)
    Марина-фото
    Узнала я о Гуарчибао относительно недавно, всего только месяц прошёл. Я , вдохновившись положительными отзывами подруг и знакомых о данном препарате, решила тоже их прикупить для себя. Мне данное средство понравилось потому, что оно полностью натуральное и следственно не может принести вреда организму. И я рада, что это сделала, за этот месяц я похудела на 6 кг. Я в восторге!
  • Алена 22.04.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (17)
    Алена-фото
    Крем "Здоров" хорошо снимает боль, благодаря ему обхожусь без обезболивающих. Прокалываю только раз в полгода эльбону, и все. Пусть он и стоит дороговато, но здоровье дороже, а тем более - натуральные компоненты, они сейчас на вес золота.
  • Larisa 18.04.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (4)
    Larisa-фото
    Пью только неделю - почти вдвое сахар снизился, неожиданно.. Инсулина колю меньше, чувствую себя отлично. Жажда не мучает, моча в норме. Думаю все дело в том, что работа поджелудочной нормализуется, хотя эндокринолог уверяла меня, что это удается единицам. Но я вижу, что я не одна такая...хорошо..
  • masya 18.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    masya-фото
    Валентина добрый день. Печень может совсем не болеть, но это не значит, что с ней все в порядке. Конечно лучше закончить курс полностью как написано в инструкции.
  • Вероника 18.04.2017
    Зеропрост - препарат для лечен ... (11)
    Вероника-фото
    Я мужу начала давать Зеропрост. Могу сказать, что первое впечатление положительное - боль в паху стала меньше его беспокоить, в туалет стал лучше ходить, температура спадает потихоньку. Посмотрим, что будет дальше.
  • Валентина 17.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    Валентина-фото
    Чувствую себя значительно лучше с тех пор, как начала принимать Стабилин. Вот только я хотела бы уточнить про дозировку. Ее можно постепенно снижать, если боли совсем уйдут? Или продолжать пить по инструкции? Я просто купила меньше, чем нужно. Планировала дозаказать, а вот теперь думаю, может, обойдется?
  • masya 11.04.2017
    Рекардио – результативная борь ... (4)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Конечно лучше закрепить эффект, но можете и оставить на случай обострения, хотя его может и не быть довольно продолжительное время.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Уменьшаем объем рук на дому

Рейтинг:
(1 голосов)
Многие девушки жалуются на лишний жир в области рук. Действительно, именно эта часть тела худеет одной из последних, поэтому она может доставлять дискомфорт. Некоторые переживают из-за этого до такой степени, что даже в жару не позволяют себе ходить в майках или платьях. Разумеется, такие жертвы никому не нужны, не стоит стесняться и ущемлять себя из-за небольшого количества жира на руках. Если же не получается справиться с неприятными ощущениями, можно использовать советы специалистов для похудения. Оптимальным решением станет гармоничное сочетание тренировок, массажа и правильного питания.

Причины появления жира

Существует несколько причин, которые приводят к возникновению так называемых ангельских крыльев. Нередко виной тому становится некорректная осанка. Необходимо постоянно контролировать свой позвоночник, иначе могут произойти намного более неприятные события, чем жирок на руках.

Также встречается врождённая расположенность к такому виду набора веса. Некоторым она передаётся по наследственности, другие же моментально поправляются в области рук из-за конституции тела. Слабые грудные мышцы также приводят к полноте этой части тела. Именно поэтому рекомендуется их развивать, разрабатывать трицепс для получения отличных результатов. Даже если руки не слишком уменьшатся в объёме, они станут более подтянутыми и накачанными. Кроме того, девушка будет себя чувствовать комфортнее благодаря регулярным занятиям спортом.

Полезные виды спорта

Виды тренировок для похудения рук

Практически в любом виде спорта есть определённое количество упражнений для похудения рук. Но некоторые из них подходят для этой цели лучше всего. К примеру, специалисты советуют отдать предпочтение аэробике или плаванию. Первый вид тренировок способствует укреплению всех групп мышц. Особенной популярностью пользуется танцевальная аэробика, ведь с её помощью можно сжечь жировые отложения легко и весело. Немаловажно и то, что подобные тренировки доступны даже в домашних условиях, достаточно найти подходящие видео-уроки.

Хорошим решением для похудения рук также являются разного рода подтягивания и отжимания. Во время тренировок нагрузка идёт конкретно на проблемную зону, поэтому результата можно добиться относительно быстро. Отжимания от пола помогают развить трицепс, подтягивания же способствуют разработке бицепсов. Уже упомянутое выше плавание способно не только улучшить общее состояние здоровья, а и подтянуть кожу, сделать более выразительным рельеф тела. Для достижения цели в кратчайшие сроки рекомендуется комбинировать разные виды тренировок.

Упражнения для похудения

Упражнения с гантелями

Эффективными для избавления от веса будут упражнения с утяжелителями. Можно использовать гантели, или же заменить их обычными бутылками с водой. Для выполнения упражнения понадобится сесть на твёрдую поверхность. Спина должна быть ровной. Далее необходимо поочерёдно поднимать руки, в которых находятся утяжелители. Движения должны быть плавными, рекомендуется сделать три подхода по 30 раз на каждую из рук.

Разработать трицепсы поможет и другое упражнение. Исходная поза точно такая же. Можно слегка опереться на стул, далее руки с гантелями постепенно опускаются вниз и отводятся назад. Во время тренировки возможен небольшой дискомфорт в мышцах, который пройдёт уже через несколько дней.

Массаж рук

Особенности процедуры массажа рук

Одним из самых эффективных способов похудения в области рук считается массаж. Его можно делать самостоятельно, но следует учитывать некоторые особенности проведения процедуры. Начинать её необходимо с растирания проблемной зоны, в ходе этого можно использовать морскую соль или ароматические масла. В результате кожа может слегка покраснеть, эпидермис будет очищенным, после этого стоит приступать непосредственно к массированию.

Для усиления эффективности процедуры рекомендуется приобрести специальную щётку. Если её нет, стоит смазать маслом ладони, и приступать к массажу. Важно учитывать, что массируется не только толстая часть рук, лучше всего провести манипуляции по всей длине, начиная от предплечья, и заканчивая кистью. Лёгкими движениями необходимо обработать кожу полностью.

Далее можно приступать к точечному массажу. Сначала следует надавливать, и проводить по часовой стрелке на точку у основания большого пальца. Затем требуется стимулировать основание ногтя на этом же пальце. Завершающим этапом станет поглаживание пространства между плечом и локтем.

Правильное питание

Советы по правильному питанию

Рекомендации насчёт питания помогут похудеть не только в области рук. Благодаря неуклонному их соблюдению можно уменьшить объёмы тела в целом, кроме того, человек начнёт ощущать себя намного здоровее. Начать следует с ежедневного обеспечения водой. Рекомендуется пить не менее трёх литров негазированной жидкости в сутки, дополнительно стоит выпивать небольшое количество зелёного чая.

Также стоит перейти на систему дробного питания. Кушать следует часто, но небольшими порциями. Если есть сильное желание перекусить, нужно отдать предпочтение фруктам или низкокалорийным молочным продуктам. Благодаря им улучшается метаболизм, а вес не набирается обратно.

Количество простых углеводов необходимо свести к минимуму. Если не получается воздерживаться от их употребления, можно позволить себе съесть небольшое количество до обеда. Также на период похудения стоит обеспечить организму поступление всех необходимых витаминов и минералов.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.